“那就不要笑了，大家一笑我就讲不下了。其实，说得赤果果一点，练这裆功还能够防狼。据说武林第一女高手严咏春，她的裆功就非常厉害，两条腿夹在一起，她的老公，一个很牛的武林高手，怎么扳都扳不动，连那事都干不了。

    所以，大家只要掌握裆功要领，一样可以成为绝世高手，防狼防贼！

    李小龙的李三脚那么厉害，就是这裆功实在了得。

    所以不要小看站桩！万丈高楼平地起，没有哪个天才可以跨越！没有两个小时以上的桩功，说什么都是扯蛋！

    咱们《土医大成》的核心，就是围绕任督二脉，任督二脉的分界点在人中，在裆部。所以必须要练提肛，练回春功！

    其实任督二脉没有什么神秘的，它们真实地存在于每个人身上，而且在人体，它们本来就是相通的！督脉属阳，因为骨是硬的，行走的路线为脊柱骨，练的是降龙。

    现在的人之所以容易得颈椎c腰椎病，就是因为督脉不通；

    任脉属阴，走行的路线是人的消化道，消化道是柔软的，练的是伏虎。

    现代人之所以肠胃不好，就是任脉不通！

    刚刚出生的婴儿，任督二脉都非常好。每个人的衰老，都是一个任督二脉，从通到不通的过程，等到完全不通时，人也就呜呼哀哉了！任督二脉本来就是相通的，只是我们感觉不到而已。随着年龄的增长，我们的身体越来越迟钝。

    站桩练的，就是身体的敏感性！站桩是在静中求动，在静中体会自己的身体，把本就属于我们自己的敏感给练回来！

    站桩训练确实很苦，至少有两关要过，第一是筋骨关。练着练着，就会肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛；

    第二关就是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。大家为什么会笑，就是因为心猿意马，这个脑袋瓜跑偏了”

    等我把站桩的要领，以及强身健体的重要性一一讲完，这桩也站了两个小时。

    第一次能站这么久，那已经是非常不错了。看来，大家不仅有练功的体力，也充满了练功的动力。为了能够将如此美好的开端保持，我宣布了两条规矩：一是每天都必须练上半个小时，二是每周都要学习新的内容。

    第一条做起来不难，关键是第二条。每周都要学习新东西，怎么学，在哪里学？

    对此，我的做法是，先教会三个人，然后每个人又再教会七个。如此，原先的四个小组，不得不打散重分。不过，就算不为练功，也要打散重分。因为，毕业班的同学，不能长期兼任组长，这不利于她们全力以赴，迎接生命中的大考。

    于是，回到神仙洞，我们又开始了一次会议，一次系统而庞大的“家庭会议”——

    (本章完)

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