，胸有成竹的开口道：

    “首要，我们要明晰一个时刻，一周有七天，但是周末时刻富余，能够逐步预备晚餐，并且常常会外出就餐，所以周末两天能够刨掉。”

    “因而，实际上需求我们预备晚餐的，只需五天！”

    “假如每天都要预备一道主菜，两三道配菜，那当然是十分累的，所以我们能够把其间几天的晚餐设定成简略烹饪，又很甘旨的菜式！”

    休斯顿太太睁大了眼睛，难以置信的问道：“有这样的菜”

    沈文答应必定：“有的，现在我们就来一个个的说！”

    说着，他首要向着调味料区走去，走到一个货架前，停住了脚步，拿起一盒调味料，“咖喱，简略又甘旨，食物商现已为我们供给调好了滋味的咖喱块，你只需把满足数量的蔬菜切成丁，参与咖喱和牛肉一同煮，分配米饭或许面包，都是不错的选择！”

    休斯顿太太连连答应，接过了沈文手里的盒装咖喱，丢入到了自己的购物车里，想了想，又抓了几盒丢了进去：“我们却是偶然去吃印度菜，仅仅没想到，自己还能够在家里做！”

    沈文现已走到了主食区，他伸手抓起了一包淡黄色的意大利面：“意大利面也是不错的选择，你能够提早做好几罐意面酱，下班回家，把面煮熟再翻炒就好，不论孩子仍是白叟，都很喜爱吃！”

    休斯顿太太茅塞顿开，“其实家里人都很爱吃意大利面，仅仅每次做起来都很费事，本来还能够提早预备好意面酱！”

    沈文笑了笑，顿住脚步，掉头往回走：“咖喱和意大利面尽管美昧，偶然吃一顿还成，假如天天吃，很快就腻了！”

    休斯顿太太一眨不眨的盯着沈文，知道他还有后文。

    沈文再次走到了生鲜肉食区，“最持久也最省劲的办法，仍是事前熬上一大锅浓汤！”

    他伸手一指手边的几块猪骨：“把浓汤盖上保鲜膜，送到冰箱里，能够吃几天，不论是炖菜仍是烧汤，滋味都十分棒！也能够深加工，做成根底沙司！”

    “要是蔬菜品种满足多，把汤底在电磁炉上一坐，一边涮菜，一边捞着蘸调料，就是我们我国的涮火锅！”

    休斯顿太太遭到沈文启示，思路也开阔了许多，他振奋的接话道：“对！还能够提早把牛肉煮熟，吃的时分，只需把汤煮沸了，再把牛肉和马铃薯丢进去，很快就能够熬好一锅浓郁的牛肉马铃薯！”

    沈文笑眯眯的答应，接话道：“中式涮菜，吃剩余的蔬菜，二天用面包一夹，就成了三明治！”

    两个人边聊边说，没有留意到，跟在他们死后的家庭主妇越来越多，一个个成心左顾右盼，不时的摸摸这个，又碰碰那个，耳朵却竖起来偷听，咖喱调料的架子，在沈文和休斯顿太太走后，被一网打尽，意大利面货量充足，却也被拿了个半空。

    终究形成疯抢的，则是生鲜区的猪骨，这玩意平常很少有人吃，只需亚洲人才会买的玩意，今日却意外的受欢迎。

    电子屏幕前不时的传出一阵惊呼，不少女士捂住了自己的嘴巴，又是振奋又是激动的看着屏幕上的现象。

    “真是，太壮丽了！”小安德鲁吹了声口哨。

    老安德鲁重重的敲着手里的手杖，“这才是实在的厨师！“

    沈文摸着下巴，若有所思：“不过老是吃这些也很简略腻，你能够偶然测验换换口味，比方鸡肉串就是不错的选择，蔬菜提早切好会丢失水分，肉类却需求提早腌制才干入味，你头一天把鸡肉都穿好，腌制稳当，二天直接下锅，或烤或煎都是不错的选择！”

    “还有蘑菇，蘑菇不比蔬菜，能够提早清洗洁净，做的时分，在平底锅里稍微翻炒一下就好！”

    休斯顿太太运笔如飞，不时的抬起头看沈文