中刺，就像这样。”说完便示范了一边，继续说道：“好，开始练。”说完便开始了他们新的练习中

    一个时辰过去

    银龙奎匡说道：“好，很好，停，练的不错啊，收起匕首，趴下。”说完巨灵护卫队便收起了匕首趴下中，银龙奎匡说道：“好，用你们的手把你们身体撑起来，压下到手臂直角出在全部提起，重复做，以后这种，我取名为俯卧撑，明白吗。”巨灵护卫队说道：“明白。”银龙奎匡说道：“好，100个俯卧撑做。”说完巨灵护卫队开始了俯卧撑训练，一起，一压，一起一压，银龙奎匡说道：“50，51，52快53，54，55，100起立。”说完巨灵护卫队起立并迅速的站好。银龙奎匡说道：‘不错，累不累。”巨灵护卫队：“不累。”银龙奎匡说道：“好，不错，不愧是我带的未来的教官们，你们路还很长，想不想完点新花样啊。“巨灵护卫队说道：”想。“银龙奎匡说道：”可以啊，真气被封了还这么有精力啊，好，那看到脚下的石头了吗？搬起来，举50下快。“说完巨灵护卫队便开始举起石头，就这样举起，放下，举起，放下，银龙奎匡说道：”不错，体力还行，记住这几样训练体能的方法，你们还有很多要学习的，实战还有排兵，布兵等，这些有学过吗？“巨灵护卫队有一员说道：”报告。“银龙奎匡说道：”说。“那护卫说道：”有学过。“银龙奎匡说道：”好，有学过？好，好，明天测试，大家回去休息。“巨灵护卫队应是向休息地而去。银龙奎匡感慨道：”希望你们不要让我失望才好啊。“说完便向回殿方向而去。

    松语文学免费小说阅读_www.16sy.com