，先打好了基础，再来训练就容易多了。”

    “师傅言之有理，我也觉得身体素质太差，很多动作跟不上呢。”

    刘协实话实说，确实，这具身体太弱了。很多招数能想到，但动作跟不上，能意动却不能心随，让自己很痛苦。前世，自己一个意念，身体就能做出相应的动作。

    史阿点点头，赞许的看着刘协。

    “皇子也意识到了，我这里有一套训练的方法，你看看。”

    刘协接过看过，总觉得太缓。

    “师傅，这样训练太慢了，我会参照做出相应的修改。”

    “你身体太弱，别太勉强，否则容易出岔子。”

    史阿虽然也想加大训练强度，奈何这是皇子，自己可不敢乱来。宁愿慢点，也不敢贪功冒进。

    “师傅放心，徒儿明白的。”

    刘协有自己的训练方法：先调理好脾胃，补足血气。在平时，多吃一点红枣c红糖c红豆c红米c樱桃等红色补血食物。然后每天早上坚持打简易太极二十四式，打通身体阻塞。接下来每天坚持光脚在鹅软石上行走半小时，进一步增强巩固。等身体素质提高，最后就是负重跑，仰卧起坐，俯卧撑。

    这需要一段时间，刘协明白，也很无奈。

    “师傅，听说父皇在西园设置了一只新军，以小黄门蹇硕为上军校尉，虎贲中郎将袁绍为中军校尉，屯骑校尉鲍鸿为下军校尉，议郎曹操为典军校尉，赵融为助军左校尉，冯芳为助军右校尉，谏议大夫夏年为左校尉，淳于琼为右校尉，皆统于蹇硕。那里应该有校场，师傅陪我走走，看看有没有适合训练的地方。”

    史阿一听，两眼放光。不错啊，总觉得现在这里太小，不好训练，有校场就好办多了。骑马是很好的锻炼，可以让皇子每天骑上一个时辰。

    “皇子提议很好，走，我们去看看。”

    两人来到西园校场，只见一队队兵士在有序的操练，场面恢弘。

    突然一个头戴一顶熟铜狮子盔，脑后斗大来一颗红缨；身披一副铁叶攒成的铠甲，腰系一条镀金兽面束带；前后两面青铜护心镜，上笼着一领绯红团花袍，上面垂两条绿绒缕颔带，上穿一双斜皮气跨靴，左带一张弓，右悬一壶箭；手里横着一根银头花枪，坐下一匹枣红马的将领威风凛凛的纵马来到跟前，一勒战马，枣红马仰头咆嘶，前蹄扬起。

    史阿立马护在刘协身前，两眼怒视来人。"

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