傅一笑听得窝火，差点没爆粗口。“我这腿负伤了，怎么跑？！”

    “右腿伤了，左腿不是完好？跑不了，还不能单腿跳吗？跳三圈，跳不完不许吃饭！其他人继续练功！”

    三人见此情形，知道此事已经没缓，便灰溜溜地开始罚跑。

    傅一笑气急败坏，指着宋元棘的鼻子说道：“你这是欺负人！死胖子！”

    宋元棘听罢，上前一把攥住他的手指，巧劲儿一掰让一笑忍受不住顺势跪倒在地。

    “你说对了一半，我不是死胖子，但我就是欺负你！给我听好了，今天日落前你跳不完三圈，不仅晚饭没有，明天早午饭也没有，听见了吗？！”

    宋元棘手上越发用力，傅一笑生怕自己手指被掰折，咬着牙狠狠地说道：“听见了，死胖子！我跳就是了！”

    宋元棘这才松手，傅一笑揉了揉自己的手指，心想自己打入门以来，还没在同门面前丢过这么大脸。但眼前这胖子看起来确实不好惹，甚至比剑无虚还棘手，自己也没什么好招，只好开始沿墙边左腿单跳起来。

    “听好了！”宋元棘将腰带解了下来，大家这才发现，这胖子腰间系的不是布袋，而是一根皮鞭。“从今天起，不服管教者，罚跑。与内宗弟子斗殴者，鞭一百。偷懒者，鞭三十。废话多，鞭五。动作不到位，鞭三。另外我看谁不顺眼，随机鞭一！”

    规矩说完，所有外宗弟子都傻了眼。这哪是师父啊，简直是恶魔。

    “早上鸡鸣起床，晨跑一圈。早饭后每人两百个俯卧撑，五百个蹲起，做不完的免午饭。午饭之后扎马步一个时辰，然后进行一对一摔跤训练，摔跤输了的免晚饭。晚饭后从剑宗正门口到山脚折返爬山两趟，一天的训练就结束了。怎么样？都没问题吧？”

    众弟子哑口无言，虽说原先剑冲之在的时候，也是做些基础训练，可哪里有这般强度？而且剑冲之很少盯着，还可以偷偷懒。再说了，虽然剑冲之要求筑基，但也还是会教一些剑招。哪里像这位胖师傅一样，只训练体能，不做其他。

    “啪！”

    宋元棘将鞭子朝地上一抽，一声清脆的响声让所有弟子都精神了起来。宋元棘命人搬了一把椅子，坐在前面给众人数数，众弟子老老实实地开始做起俯卧撑来。

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