清晨的第一缕阳光穿过树洞，折射在在罗密欧英俊的脸庞上。温暖舒畅阳光唤醒少年，罗密欧伸了个懒腰，穿好衣服就起来了。

    ”雷奥爷爷，早。“

    “小罗密欧，你也早。今天我们换个训练方式，你昨天已经服下生息果，体内的斗气已经可以凝聚成漩。今天需要你盘腿在瀑布下修炼。

    瀑布强大的水流冲击你的肉身，反复锤炼你的筋肉骨骼。我会教你运气口诀。”雷奥爷爷沉声道·。

    罗密欧望了望身后巨大瀑布的水流轰鸣声响，可以想象那强大恐怖的冲击碰撞在自己的身上，必定全身青紫c头晕眼花。不过吃得苦中苦，方为人上人，自己的身体经历了两次改善，应该不会像以前那么孱弱。

    罗密欧咬了咬牙，身轻如燕的凌空跃过下方的水潭，进入瀑布水流最猛烈之处，正准备盘腿坐下，就被强横的水流轰进了水潭中。一连试了十几次，被水流冲的眼冒金星c全身湿透，才终于成功入定。

    “小罗密欧，记好运气口诀。凝神调息，归根气穴，绵绵若存，寂而常醒。练气化精c炼气化神，气随心走，源源不绝。”

    “爷爷，什么是绵绵若存，寂而常醒？”罗密欧微微愣了愣，像炼精化气c炼气化神勉强还能理解，毕竟自己前世还是了解一些中医养生的气功。

    “绵绵若存，是对呼吸和意念的要求，也就是呼吸要有意无意，意念也要处在若有若无的状态。寂而常醒是让你体内丹田凝聚的斗气保持觉醒专一的状态，就好像你在想事情c冥想时专心致志c注意力高度集中一样。

    然后沉心静气，运气往返于五脏六腑c四肢百骸之间，气沉丹田，三华聚顶，以气御剑，欲练剑，必先练气！气一沉，则各种武器都可以使用的得心应手，御剑之术，在于调息，抱元守一，往复循环，生生不息········“

    罗密欧才刚刚坐定一会，没能成功运行体内斗气一圈，汹涌水流激荡冲击入水潭，烈日炎炎，灼热的阳光从天空上倾洒下来，苦不堪言，强忍着愤懑。

    “雷奥爷爷，不能在平地运气吗？这样干扰的环境下，运气恐怕很困难呢？”

    “不行，之所以让你在瀑布的水流中运气，一是为了强化你的精肉骨骼，二是为了模拟战斗的状态。现在眼前的瀑布就好比是你的敌人，庞大水流的剧烈冲击就是对你的攻击，在复杂多变的环境中提升运气速度，是事半功倍的。

    在战斗状态中需要第一时间将斗气激发出来，速度和力量才是你战胜敌人的制胜法门。有时候短短几秒的时间就有可能是生死的差别。”雷奥爷爷的语气中多了几份不容置疑的严厉，金色的眼瞳扫视之间，威严显露。

    “明白了。”今天的训练显然残酷地多，没有半分巧可以取，只能硬拼了。

    罗密欧只能在站立的间隙加快体内斗气运行的速度，然后又飞快冲入水流中，咬紧牙关忍受着水流一次又一次的冲击，很快罗密欧的双肩c后背砸地肿大通红，他的的脊椎骨隐隐有被砸弯的迹象，步伐踉跄地倒退了数步，一屁股狼狈地坐在水潭嶙峋的怪石上。

    罗密欧喉咙中发出一声野兽般的低吼，又重新挺直了腰杆，排除一切杂念，努力忘却这眼前的痛苦，进入凝神调息的状态，按照运行的口诀，运行着体内的斗气一直从丹田气动，顺督脉而上，经历尾闾c夹脊c双肩，温养五脏六腑，最后五气朝元汇于顶，勉强完成循环一周天。

    就这样一次次被水流毫不留情地冲出，一次次狠狠冲击得头晕眼花，全身遍布红肿淤青，又一次次义无反顾地冲进瀑布中央的位置，任由时间悄然流逝。

    在这种近乎残酷的近百次折磨下，罗密欧运转斗气的速度越来越快，他体内的斗气已经有了向外喷发，实质化的征兆。