“这套功法，目前你的速度还并不能够达到它的修炼程度，你的训练程度，我算了算，至少还需要一周的时间，而在这一周当中，你也是不要把心思放在别的地方去了，就好好的研究研究你即将要学习的这套功法吧。”龙昊看了看那本书，然后道：“希望在我和你师母环球度假回来之后，能够看到你的速度已经是达到了这一项武功的训练要求了。”

    “嗯，师父放心好了，你和师母就尽情的去外面玩一阵子吧，放心，家中有我。”苏旭点了点头，看着龙昊的眼睛，郑重地道。

    对于苏旭说的这句‘家中有我’这句话，龙昊还是能够听得出里面的意思的，所以，这个时候的他，也是再看了看苏旭准备的这些训练器材之后，也是抬起了头，朝着他点了点头，将手抬在了他的肩膀上拍了拍，和他寒暄了几句之后，就离开了苏旭的别墅。

    其实对于他来说，苏旭这个人，在经过了这几天的互相了解之后，龙昊也是相信他一定不会是一个信不过的人，毕竟自己是他的师父，而他也算得上是自己在这青云帮里除了林志刚洛倾城两人之外，自己最熟悉的人。

    所以，他也是能够将他学到的这些武功，全部都会尽量的教给他。

    也好让他以后在自己不在他身边的时候，能够做到随机应变。

    苏旭送走了龙昊之后，他也是拿着刚刚龙昊交给他的那本秘籍看了起来，其实对于他而言，学习武功这种东西，首先要做的就是，当你拿着了一本秘籍之后，最先要做的就是，不要急于去学习，一定要先学好了上面的一些要求，再去学习这些功法秘籍。

    毕竟对于功法，他也是有着一定的了解的。

    每个人都有着每个人的训练方式，而对于每个人的训练方式不同，最后也是导致了他们的训练计划有所不同，而在最后他们训练了出来之后，发挥的作用，也肯定是会有着一些变化的。

    就好比甲学习好了出来的功法秘籍只能够使用出三成力度，而乙训练完之后，所表现出来的实习，已经是到达了五成力度。

    所以，对于每个人的训练计划的不同，导致了最后他们训练出来的功法效果，也是有所不同的。

    所以，在这段时间里，他也是很快的就做出了一个计划，就是能够让自己的身体素质等等，再得到一定的加强过后，就开始训练这套回灵圣步。

    对于龙昊之前和他说的那些话，他也是记住了的，毕竟，在书上也有写到，如果要训练出回灵圣步的话，那么在修炼者的攻击力上面，也是要有着一些加强的，就好比你学了回灵圣步之后，你的攻击力依旧是没有任何的作用，那么学了也会是白学。

    所以，目前他的速度已经是有了一定的变化了，那么对于之后的训练，他就主要的是加强对打沙袋的作用了。

    在他进了书房写了一下自己做的计划之后，也是立刻的重新返回到了健身房里面，重新的走上了跑步机。

    其实对于他而言，每天都是要跑十多二十公里的，这是他自己定制的计划，因为龙昊让他跑步，并不是因为玩这么简单的，所以，为了能够快速的加强他的训练强度，他把每天在健身房里健身的时间，调整到了四到五个小时之间。

    因为他觉得，要达到成功的调整自己的身体体质这方面的话，那么对于他来说，就算是已经达到了一种不错的选择了。

    毕竟以前的他每天都是宅在家里玩电脑，而玩了这么多年了，也是要开始好好的学习一下了，所以，在他离开了青云帮之后，他也是渐渐的变得成熟了一些。

    改掉了他以前的任何习惯。

    换句话说，就是修身养性。

    一个人如果想要成功的改变自己的话，那么首先要做到的，就是修身养性，让自己的性格得到一定