，先考虑考虑这种爆发会产生什么影响和后果，是否会有损于你自身的利益，事情是否会朝着有悖于自己意愿的方向发展。越是在这个时候，越要三思而后行，多想想可能会导致的恶果，也许你就会好好控制自己的情绪c把握自己的行为了。

    保持一种健康平和的情绪，是使你在事业长跑中到达成功终点线的必备条件。如果你具备了过人的才智c较好的时运而没有在竞争中取得应有的优势，那你一定是输给了自己不成熟的情绪。

    情绪波动和产生负面情绪都是很正常的，控制情绪并不是要你强行压制自己的情感不要释放，而是要理性地克服这种情感上的冲动，使这种情绪合理，在适宜的时机，恰当的场合再进行释放和转化比如适当的娱乐c体育运动c旅游散心等，使我们得以正常地生活与工作，不受其影响甚至迫害。

    当我们感觉到坏情绪的来临时，我们应退避三舍，或者将其深深掩埋，等到了运动场或郊外的时候，放开约束，尽情释放，这样我们就可以远离是非之地，有效地控制情绪，做情绪的主人。

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