中医谈养生的时候会涉及五脏，大家常听到的是“健脾”“补肾”“疏肝”“养心”“宣肺”。对女人来说，最关键的就是健脾。脾气不虚，气色就会好，自然没有“黄脸婆”的问题脾气不虚，脾气所主的肌肉就有力量c有弹性，面容和身体的线条就会很紧致。

    说到线条美，女人就会想到丰胸，想到吃木瓜了，饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸c美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是雌雪蛤的输卵管，如果说它能丰胸的话，可能是因为里面含有一些雌激素。至于说木瓜能丰胸，则完全是讹传，它不含任何刺激发育的物质。那么能刺激发育的食物c药物就可以用来丰胸吗？答案是否定的，因为这种丰胸非常危险！

    先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素，如果真的有，你就更要小心，因为雌激素是柄“双刃剑”。对于原本体内雌激素不低的女性，额外的补充是要冒致癌风险的，乳腺癌c子宫内膜癌c卵巢癌等全与雌激素的异常有关。一个女性如果到了该停经的时候还不停经，雌激素仍旧旺盛的话，她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险，而人为地补充雌激素就等于人为地增加这种风险。

    从自然的角度看，的丰满与否首先跟遗传有关，其次就是体质。如果你本身就是脾气虚的体质，摄取过多的雌激素只能致癌，却无法改变扁平c下垂的结果。

    中国女性的普遍扁平，也容易下垂，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系。因为脾经的循行路径不仅经过面部，还要经过。脾气虚时，它经过的脏腑c组织都要受累，所以，黄帝内经说女人在35岁之后会“面始焦，发始堕”，这都和35岁之后脾气虚有关。女性的在35岁的时候会开始下垂也是因为这个原因。所以真正能丰胸c保持丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。

    脾气虚的女性上了年纪后，还有一个更加尴尬的问题，就是“尿失禁”，憋不住尿。这在生了孩子的女性中非常普遍，典型的表现就是不能大笑，甚至不能咳嗽c不能快跑，一旦大笑或者咳嗽c快跑，小便就要遗漏出来。

    我见过一个最严重的患有尿失禁的女人，原来是个教师，四十几岁就提前退休了，当时她没说明理由，只说自己身体不好。退休回家之后，就再没走出过她住的单元，街坊都以为她好静，大门不出二门不迈的。后来才知道，她之所以提前退休，之所以不出门，不是她有多喜静，而是出现了严重的身体问题，就是尿失禁。走几步就要解小便，找不到厕所就只能尿在裤子里，必须不断地换裤子。为了不让自己身上的异味让别人讨厌，她只好做了“宅女”。她的身体很瘦弱，脸色也偏黄，是典型的脾气虚体质，她的这种尿失禁就是脾虚导致的。

    从西医角度看，尿失禁是因为女性在怀孕c分娩时，盆底肌肉因为过分牵拉而逐渐失去弹性。随着年龄的增加，雌激素分泌不足后，肌肉的弹性也随之减弱了，于是当你因为打喷嚏c咳嗽c大笑等而腹压增加时，尿液就会不由自主地渗漏。也就是说，尿失禁是因为和排尿相关的肌肉无力所致。这种病，在中国女性中发病率很高，中老年女性中有3070的人患有这种病。而在黑人女性中，这种病十分罕见，就是因为人种的差异，其中主要还是因为中国女性多有脾气虚的毛病。

    你看那些非洲的运动员，她们因为肌肉有力量，所以身材很紧致c很有弹性，最典型的就是臀部挺翘。尿失禁这种疾病在非洲是很少见的，虽然那里的女性生育数量远在中国女性之上。

    针对这种问题，除了从年轻时就开始长期用健脾的药物c食物调养以改善脾气虚的体质外，现在，我们已经有了比较成熟的手术对尿道局部进行处理，通过改变那里的结构来控制排尿。而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练，这是中国女人从怀孕开始就该