再多你自己脏腑都可能受伤。我这里有一套呼吸法，是一个老道结合武当钓蟾功和逆腹呼吸法而创的，对锻炼心肺能力很有帮助，来，你跟我练。”

    然后，莫飞和薛梓荣‘吞云吐雾’

    以前莫飞去武当山玩过，看过一些老道练‘吞津’，也就是舌头在嘴巴里打转，气泡了就吞下去。那老道八十多岁的人了还精神很好，按理说吞津练气是很好的东西，但为什么莫飞一直没练呢？

    因为那老道有一次突然打了个喷嚏，莫飞就看到他气泡的口水喷出来，粘在长长的胡须上，看着非常恶心，这事给莫飞留下了极大的心理阴影

    只是跟着薛梓荣练了几分钟，莫飞就感觉到了身体发热，钓蟾功练的是心肺，逆腹呼吸是养肾水和加速肠道蠕动，一般的锻炼只能练到骨骼肌，是绝对练不到脏腑的，莫飞这是第一次锻炼脏腑，所以效果非常卓绝。

    不一会儿，他就忍不住跑厕所里又咳又拉。

    人体每天呼吸会把大量细微粉尘吸入肺中，而人体又有本能反应，把这些粉尘变成痰吐出来，只是如果空气粉尘数量太惊人，人体自我保护就扛不住了，比如云省这边的一些煤矿厂子每年都要有几个肺癌去世。

    钓蟾功的作用就是增强心肺的自我保护能力。

    莫飞平时爱抽烟，几分钟呼吸法后就跑去咳了。

    而上厕所解大，这是逆腹呼吸法的排宿便作用在起效，人体体内会有2至5公斤的宿便无法自然排除，很多减肥茶一喝头几天就让人狂上厕所，其实就是排宿便，头几天就能轻几斤。不过这种吃药排宿便的方法却是相当伤身的，比不了逆腹呼吸法的作用。

    又咳又拉出来，莫飞脚都软了，一身血液沸腾导致他浑身红红的还在流汗。

    武术界中，莫飞这种情况就叫做伐筋洗髓，只是效果没有电视剧里那么夸张。

    莫飞回去继续练这呼吸法，薛梓荣说这叫虎豹雷音，的确，这呼吸法吸气呼吸时的声音还真如虎豹咆哮c雷音阵阵

    “接着是扎马步，你的腿力和腿功看着似乎不错，但显然你没真正练过马步。我这套马步是铁砂掌的马步，配合着手出招来用的，你救了我一命，我不能不教你点真功夫。因为你是第一次练，对你要求不能太高，能扎马六分钟就算你过关。”

    莫飞不由得好笑，电影里随便一个小孩就能扎马一早上，六分钟这是看不起自己？

    结果，莫飞拼了老命才勉强过六分钟

    一些武术爱好者摸不到门道自己练标准马，还成立了马步协会，其实里面最厉害的人也就是扎马七八分钟！

    薛梓荣让莫飞扎马的时候不停做出将要踮脚尖又悄悄放下的动作，就像是真的骑着马在前进，这是锻炼双腿肌肉的活动马步，打拳的时候就用得着了。因为这种马步休息到了肌肉，莫飞才能坚持六分钟，要是扎死马，莫飞这种没经过专门训练的生蛋子绝对坚持不到五分钟。

    在练功的时候莫飞还向薛梓荣请教了练功的‘根骨’是怎么回事。

    根指的是肌肉细胞总数量。人再怎么练功，肌肉细胞的总数量都是不可能增加的，也就是体积增大而已，所以谁一出生肌肉细胞总数量比较多，练功就比较有优势。这个是要从人出生时候的体重来判断，人类中的巨婴（9斤以上）总是比较好养而且有力量，家养的猫狗如果只生一只，这一只一般体积会比较大，也会很健壮。

    会望气术的超级高手可以一眼看出一个人的‘根’好不好，像薛梓荣这种不会看的，就只能去问别人的妈了

    ‘骨’指的是骨头要直要正，一些关键的骨头要粗大，比如腕骨。人体充满了组合杠杆，骨架子越大，肌肉发力的效果就越强。

    莫飞一边扎马一边思考，自己练功总是瞎练，但进