动作,其实效果反而不如稳稳当当地做好每个动作。
另外,人体的关节适合常规运动。进行常规运动时,受到急性或慢性损伤可能很小。只有当关节适应了常规运动,快速运动才是安全的。
而青柳缓慢做着俯卧撑,正是避免惯性影响锻炼效果以及可能的损伤。
另外,锻炼中,很重要的一点就是要将动作做标准,以最大限度地压迫,或者说运用相应的肌肉。如果动作不标准,锻炼效果就大打折扣。青柳静心感受自身的肌肉,调整姿势,正是为了做好标准动作,充分锻炼肌肉。
青柳感到有些奇怪,在这空间里,自己的体力好像强了不少。虽说将之前不标准的伪俯卧撑改为了正式的墙壁俯卧撑,经过调整后,同样的锻炼动作需要更大的力气,但是身体的感受和早上锻炼时的差别不大。
换句话说,虽然动作变得吃力了,但是青柳仍能够完成早上的锻炼量。
时间在锻炼中过得飞快,青柳也渐渐濒临极限了,手臂酸软无力,难以继续支撑身体。
我可以继续坚持,要相信自己,极限,就是用来突破的。青柳给自己打气,调整呼吸后又继续做了一组动作。
不料眼前突然一暗,手臂一软,青柳的意识重新陷入黑暗中。松语文学免费小说阅读_www.16sy.com