默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静……”

    我凝神看着秋桐。

    “除了回避，你还要学会自勉，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激晴的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信……”

    我点点头。

    “还有个办法，叫ziwei法！”秋桐又说。

    “ziwei？自己打shouqiang？”我说。

    秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打shouqiang……你想到哪里去了？真是yin者见yin！”

    我呵呵笑了：“不是打shouqiang那是dafeiji？”

    “你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。

    我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。

    “我说的ziwei就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过ziwei总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应……”

    “哦……”我点点头：“还有呢？”

    “还有就是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的上司，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提……”

    “嗯……看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。

    “噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”

    我嘿嘿笑了：“行动上不敢，但心里是可以想的喽……”

    “那就随你了……你心里想着打我，我心里还想着打你呢！”秋桐冲我挥舞了一下小粉拳。

    松语文学免费小说阅读_www.16sy.com