的实践中，曾经取得过重大的成果。

    ####去死吧，老狐狸！变态！

    ３０．去死吧，老狐狸！变态！

    然而王力强这次却注定要遭受打击了，他不递出香烟还好，一递出香烟，周教练原本沉着的脸顿时涨的通红，瞪着他的眼神格外吓人。

    王力强一见不对，连忙于笑两声，收好香烟，一本正经的说道：“当然想啦！教练，你今天怎么说这么奇怪的话？”

    “唉！”周教练似乎正在努力平复自己的情绪，好一会才沉声说道：“力强，你是我寄以厚望的弟子，你的身体天生就是为了拳击而构造的。可是有一点需要注意的，那就是必须戒烟酒！嗯，其实不光是烟酒，所有会刺激神经的食物都要尽量远离。我以前没有告诉你，所以今天你拉着于欢欢和丁当、丁冬哥俩去喝酒，我不怪你，但是以后我希望你能把烟酒给戒掉！”

    “戒烟？戒酒？”王力强有点傻眼了，老实说他倒没有什么烟瘾酒瘾，但是作为一名优秀的销售人员，怎么可能不陪客户抽烟喝酒呢？要他戒掉烟酒，还不如说让他辞掉工作呢。

    “当然，你要是一时戒不掉，我也不逼你。但是你必须尽量减少，特别是在练习拳击的期间，不能够抽烟喝酒！”周教练看出王力强很为难，倒是很人xìng的补充了一句。

    “行！教练，你就放心吧，以后我一定注意！”王力强立刻满口答应，想到宋月华jiāo给自己的任务，为了销售主管的职位，不答应也不行啊！

    “嗯，这样就好！”周教练似乎挺满意王力强的态度，点了点头，接着从抽屉里取出一份表格递给他，笑道：“你先看看这个，我为你制定的下周训练计划。呃……刚开始也不能强度太高，可能对你来说轻松了点，我们从明天开始实行吧！”

    王力强的脸一瞬间由红转白，再由白转青，就像变色龙一般变幻不定。周教练在一边津津有味的欣赏着王力强的精彩表情，还落井下石的问道：“力强啊，瞧你的样子是不是对我的训练计划不太满意？如果你嫌运动量不够的话，要不我再给你增加一些！”

    “够！足够！呵呵呵！”王力强顿时像一只被踩上尾巴的猫，尖叫起来。这哪里是运动量不够啊！简直他妈的太够了，够的王力强连哭都没有力气。

    每天早晨八点，五公里长跑。九点，跳绳一万下，分十组完成。十点，俯卧撑、仰卧起坐各做一千下，分十组完成。十一点，五十公斤哑铃推举两百下，分十组完成。十二点之前，完成以上所有项目后才能休息……下午一点开始，击打训练，躲闪训练、负重训练……晚上七点开始，拳击理论知识培训，拳击历史、拳击时事、拳坛风云人物、拳赛注意事项……

    看着这张密密麻麻的项目清单，王力强yù哭无泪，要不是在公司立了军令状，他早就打退堂鼓了。可是现在……除了咬牙坚持，还有什么办法呢！

    “教练，我对你的安排一点意见都没有，只不过……”王力强还想再做最后的一点努力，可是马上就遇见周教练冰冷的目光，连忙改口道：“咳，只不过我一个人单练实在太寂寞，要不还是让我参加大家的集体训练吧？”

    “哦，你是要提这个问题啊。”周教练笑的像一只老狐狸，很大度的说道：“这点你就放心好了，除了你之外，我会另外安排一个人和你一起练习。呵呵，我的训练可是很人xìng化的哦！”

    “天啊！这还人xìng化？简直就是虐待！没人xìng的家伙！”王力强心中痛苦的号叫，同时又有点好奇，是哪个倒楣鬼会被拉来和自己一起受罪呢？不过现在想什么都没有用，既然改变不了现实，王力强还是理智的选择接受了，他苦笑着说道：“那教练辛苦你了，以后还请你多指教！”

    “呵呵，没