，你不用管它，且试试你可能承受。”

    话音未落，林夕就杀猪般嚎叫起来：“啊呀老头，不行不行，疼死我了，腿要断了！”

    老头一笑，也不多说，将林夕两腿打开，然后右脚蜷回放在了左大腿根下，左脚仍然盘屈放在了右大腿根上，双手姿势不动如前：“你未经锻炼，筋未拉开，腿脚僵硬，双盘不行也是正常。这个叫单盘，皆是两个手心c两个脚心和头顶心五心朝天，效果差不多。两手所掐诀法，曰太极八卦阴阳连环诀，又称太极诀。两手抱诀之时，男子左手抱右手，女子右手抱左手。因为男子左手为阳，女子右手为阳，故以阳手居外而阴手居内。外面阳手的大拇指，须放在阴手的虎口里面，这样两手拇指交叉，便是一个太极图的形状。如此相抱，则人身之阴阳二炁，自然接通，日久之后，两手感到发热发胀，奇妙无比。一开始先单盘，慢慢习惯后转为双盘，开天门c闭地户，宛如一座稳固的三角尖塔。久而久之，自可吸收采集到宇宙天体中高层空间中的能量补于自身，其中好处妙不可言。”

    林夕试了试，果然好受多了，于是就那样盘坐不动，听老头继续玄玄说法。

    老头大手一挥，林夕眼睛一花，但见面前凭空出现一个水晶杯子悬在半空，内有半杯浊水晃荡不停，然后渐渐平稳，不知道这又是啥个意思。

    “静坐洗心须全身放松，沉肩坠肘，含胸拔背，便如这半杯浊水慢慢沉淀，虚其心，实其腹，浊气下沉，清气上升。”说着大手又是一挥，水晶杯不见了，换成了一串葡萄，“头须上顶，如此串葡萄之蒂把在手；全身下坠，直而不僵，似此串葡萄之果实自然下坠，如此方可得坐中真趣。”

    林夕渐得要令，是真的服了，对老头佩服得五体投地，也不知道那杯子和葡萄是真是假，更不知道都是怎么来的，只觉得老头果然不凡，更是讲得生动明白，心说这老头不去当先生真是可惜了。

    “再说呼吸。静坐洗心时呼吸须柔和c细缓c均匀c深长，从鼻孔徐徐吸入清气，用口吐出浊气，空气由鼻吸入，想气息从全身毛孔出入。然后眼似闭不闭，合唇，扣齿，舌抵上腭搭鹊桥，使任督二脉相通，得身体大脉相连，周天循环，生生不息。下颌微微内收，鼻尖正对肚脐，收心猿锁意马，意守丹田。每日以睡前睡后晨晚各一次为宜，每次坚持半个时辰。初学静坐如嚼淡馍，了然无趣，只有耐心坚持，耐之又耐，忍之又忍，不强求功夫神通，不思不想，念起即灭，渐渐地功夫熟练以后，自然会感到天人合一c其味无穷“。

    林夕细细体会，渐入佳境，好似融入了周边的风景，浑不知身在何处。

    嗯？竟然这么快就能入定，果然不负天生道体！老头微微颔首，捻须微笑，然后手一挥，一老一少就那样凭空消失不见。山风轻抚，花草摆动，好像从来就没出现过这两个人。

    也不知道过了多久，林夕从入定中醒来，虽觉两腿酸麻，伸伸缩缩hu一 d一ng了几下便已无碍。只觉神清气爽，浑身舒服，不由得喜不自胜，不见老者，张口就喊：”老头，老头，坐久了腿还是有些酸麻疼痛啊！对了，你就这么让我坐在山头，也不怕有人路过看到我在这里傻坐骂我神经病啊？“

    ”无妨，通则不痛，痛则不通，你经脉不通，自然会疼痛酸麻，尽量坚持即可。老夫先前已施法遮蔽，外人不可见。“随着话音，老头又从怪松上弹了出来，端的神奇无比。

    ”这样啊。对了，您老不吃不喝吗？“这也是困扰了林夕许久的问题，早就想问了，一直没机会。

    ”树根正如人的大脑，老夫寄身古松，不能打坐，只能倒埋于地，日食地气，夜饮月华，怎么就不吃不喝了？“

    ”这个洗心就能洗去俺的病，让俺不再尿床？“既然话都说开了，林夕也就不那么在乎