杨大宁一边做着动作一边提问。

    “对的，下一步动作，前面这些都是基础动作，为你下一步做准备的。”

    老k回答！

    “啊！这么多啊！有意思，我非常喜欢。”

    杨大宁笑了笑，开始进行原地胯下运球。

    首先他在做做胯下运球的时候，两个肩膀保持一直线，然后先单手大力运球三次球，接着运球至膝盖的位置，双脚缓慢张开，重心向下，降低身体去做胯下运球动作，降低的时候身体顺势倾斜45度，两肩并且保持一直线，做完胯下运球之后，他又接着在原地拍一下球，然后把球往回拉到开始的位置

    大力运球c胯下c拍球c回拉，重复之前的动作。

    渐渐的杨大宁也是慢慢的熟悉了这个动作，但他还记得老k的提醒，所以还是非常认真的对待，不敢马虎。

    终于一个小时之后，他完成了训练，老k出声让他停了下来。

    “下一步怎么样！”

    杨大宁擦了擦汗！

    “今天先不练习下一步的运球。”

    “为什么！”

    “你看看现在多少点了。”

    “十点啊！”

    “十点钟正好是你休息长身体的时候，我再配合你驱除体内杂志。对你的身体素质将会有很大的提高。”

    “啊！”

    杨大宁有些失望，不过最终他还是听了老k的话了，离开训练场，回到现实中洗澡休息了。

    期间，他的妈妈还好奇为什么杨大宁从房间出来一身汗。

    “杨。你感冒了么！”

    “没事，妈妈，我现在非常的健康。”

    杨大宁拍了拍胸脯。

    “那你怎么一身汗！”

    妈妈不解！

    “哦！我在锻炼。”

    杨大宁眼珠子一转，说道。

    “那你快点去洗澡。”

    “好嘞！”

    

    夜晚，临睡前老k重新给杨大宁讲解了今天的比赛，对杨大宁今天的比赛做了一个系统性的策划。

    杨大宁认真的听着，然后思考着老k的建议。

    在所有的篮球比赛后面，都有录像供球员参考，这也是对球员提升的好办法，现在有老k这种自动录播的系统在，杨大宁自然会努力运用。

    而老k也是打算用这种方式提升杨大宁的实力，让杨大宁养成一种阅读比赛的能力，这样在球场上，就能知己知彼百战不殆，这对于杨大宁以后进入更高层次的比赛有着巨大的帮助。

    夜晚一点点的黑暗，老k的讲解也临近了尾声，杨大宁缓缓的进入了梦乡，他梦到自己去到了美利坚篮球职业联赛，成为了那里的明星。

    

    八区的清晨很安静，再加上早上人不多，鸟人的鸣叫声就更加的欢快了。

    杨大宁伸了一个懒腰，把自己的卧室打理好，抱起篮球就出门了。

    “今天继续温习昨天的课程，先把那十三个动作全部练习一遍，我再叫你下一步的方法。”

    “嗯！”

    杨大宁点了点头。

    “啪啪啪！”

    社区篮球场上，一个篮球迅速的撞击向地面，接着从地面弹了起来，落入杨大宁的右手，接着右脚踏出，右