来到天坑训练场，一批戴着红袖章的蜘蛛工作人员来回跑着引导:四个人首先要达成一致，然后去抽签处抽签，再去训练场。

    阿朗问到:难道还不是一起训练吗？

    蜘蛛说:当然不是了，这次采取自由发挥式，你们四个觉得先从弱项开始，还是从强项开始都可以，最终几项都完成课时就行。

    噢！阿朗又看着其他三个人说:你们几个觉得咱们从哪里开始好一点？

    几个人互相看着，拿不定主意。

    阿朗问蜘蛛:其他人从哪一项开始的？

    蜘蛛说:都有呢！你看这成千上万的人，要看自己搭档选择。要么你们就从基础开始，先选择经历四季长跑训练，一般人那个强度能够坚持下来，别的就不成问题。

    跳跳说:就跑步嘛，谁还能坚持不下来。咱们明天再开始吧！

    蝎子贝贝说:你可不要拖后腿，我可不想上红墙榜。

    梅花鹿说:不定拖后腿的会是谁呀！哈哈！人家个子小嘛！

    蝎子贝贝说:弄不成了，都是什么人嘛，早早的就这样。

    秃鹫说:个子小怕什么，个子大就能飞吗？

    梅花鹿白了一眼秃鹫不再说话。

    阿朗说:是不是忘记初衷了，如果不团结，看似简单的事情，不见得就能够完成。

    蜘蛛说:你们最好还是去看看课时，再去让指导一下，不要轻易决定。

    几个告别了蜘蛛，来到指导老师跟前。

    每一颗松树下坐在一只猎豹，齐刷刷一长排桌子。

    有一张桌子前人少，几个走到跟前，桌牌上写着麒麟。

    阿朗问到:麒麟老师好。

    梅花鹿挤进来说:我们打算这样训练。

    跳跳叽里呱啦的说完几个人的想法。

    麒麟老师又开始逐一问着，他边问边写，写完又计算，写完之后看了看说：这是按照你们几个所说的特长给你们制定的计划，下面是你们的注意事项，你们几个看一看。

    阿朗看了一目了然，他说:这一个月时间排的满满的，除了吃饭睡觉一点空闲都没有。

    梅花鹿跳跳一看说:啊？有这么复杂吗，我看看。吆，跟我想象的差异这么大，这个表也看不出破绽。

    蝎子贝贝和秃鹫飞熊看了以后没有多说话。

    麒麟老师拿出笔说:你们几个签字。

    几个迅速签完字。

    麒麟老师递过来几个标牌，拿着这个，会有提示，每次完成一个项目之后放下标牌，这里面记录了你们的踪迹。记住我是你们的指导老师，你们要确保按照我的计划执行，不要想着企图用尽心思钻空子，课时没有多余的重复，祝你们好运！

    跳跳问到:老师你不亲自指导吗？

    麒麟老师说:这里只有自觉，没有监督，你们准备去吧！后面还有人等着我指点呢！

    几个人离开，跳跳嘴里嘟囔着说:还说什么优秀的培训师呢，我看纯粹是混饭吃的，就这一张纸管什么用嘛！

    几个人回到宿舍，阿朗再次拿出计划书看了看说:总共四个项目，那么至少七天要完成一个项目。长跑总共有六十圈，平均一天至少九圈。一圈最少五万米，九圈就是四十五万米，那么一天就是四百五十公里，这是个什么概念？

    飞熊和贝贝都直摇头。

    跳跳说:就是三个人要跑两圈，还有一个人要跑三圈。

    阿朗说:是啊，搞不好一天就要死掉一个菲迪波德斯，一个马拉松勇士。

    跳跳说:没事，我每次一小时要跑五十公里，一个人就二个小时嘛，现在先让人睡觉。

    阿朗说:不要轻敌。麒麟老师写好了注意事项，咱们可要仔细记住，