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    洪武路上，有一家著名的大型健身中心，大型到什么程度，其中有游泳馆，室内篮球馆，羽毛球馆，乒乓球馆，排球馆，溜冰场，器械中心，大大小小的健身房，里面开办大大小小的运动班，有氧体操，瑜伽，街舞教室，武术训练中心等等。

    当宁尔升站在宏伟的健身中心门口的时候，她吃惊地失声对一旁的欧阳蝶吼道：

    “我勒个去啊，全民健身中心原来是你家的啊！”

    “是我家的啊，准确地说，其实这健身中心是政府的，不过在二十年前，这里是省武术队的训练中心，后来武术队换地方了，政府将这里开发成了全民健身中心，不过这里依旧是武术队的一个集训地点。我们家老头子二十年前是这里的主人，现在又是这里最大的股东，所以，其实差不多可以说是我家的。”欧阳蝶淡定地解释道。

    “我算是看透你了，我原来以为你不过是个武二代，没想到你居然还是个富二代。”

    “行了行了，不要在意这些细节，咱们快进去吧。”

    “细节你妹啊魂淡！”

    宁尔升此刻背着大包小包，里面全部是自己的换洗衣物和日用品，还有不少她暑假打算看的书籍，除了侦探悬疑类的小说，还包括一些史书和文学著作，甚至还有高中的课本，她也提前买了准备预习。另外她还带了自己多年未拉的小提琴，准备空余时间好好练练。她即将入住这家超大型健身中心。欧阳蝶已经通过自己老爹要到了两间运动员宿舍，宿舍条件很好，和大酒店的单人套房似的，床很大很软，空调很足，卫浴干净整洁。宁尔升这种从小锦衣玉食的人都没办法挑剔了。另外，欧阳蝶还不知从哪儿弄到了两张餐饮中心的饭卡，她们接下来的伙食就靠这两张饭卡了。餐饮中心提供各种美食，当然也有营养健康的运动员餐，欧阳蝶说，宁尔升必须吃这种运动员餐，否则她根本挺不过接下来的集训。宁尔升吞了口口水，心想，不会那么恐怖吧。

    所谓的封闭式训练，宁尔升以为欧阳蝶是在跟她开玩笑，没想到居然是真的。这两个月，除了每周日上午宁尔升要去上日语课，下午自由活动时间之外，其余时间全部要用来训练。宁尔升原本以为母亲会反对的，却没想到母亲居然和司徒大叔度蜜月去了，这两个月的时间，他们都不会在家，听说是要去东南亚一带游玩，宁尔升顿时觉得这个世界好残忍。

    这个训练，该从哪里训起，其实是一个问题。宁尔升属于武术零基础的人，按理说应当从零开始训练。但她却又需要在两月的时间内速成，这就比较困难了。欧阳蝶其实并不希望宁尔升速成，她希望宁尔升能踏踏实实脚踏实地真正地练下去，这样对她大有好处。不过她又想让宁尔升在这两个月里得到最大的提高，所以，怎样训练成为了她的一大难题。

    欧阳蝶叫来了武术训练中心的一个师兄，此男名唤周进，省武术队教练，青年组锦标赛六项全能冠军，散打王金腰带获得者，超级高手。身高一米七二，整个人看起来短小精悍。周进这段时间正好在武术中心带徒弟，于是顺理成章地成为了欧阳蝶的参考军师。

    他们细细商量了大半天的时间，才比较系统地列出了针对宁尔升的，最有效的锻炼方法。

    首先是武术种类选择，在欧阳蝶看来，宁尔升更适合学习形意拳这门武术，太极太柔，初学者难出效果，须年复一年锻炼才能出成果。八卦掌对宁尔升来说有些深了。形意入门快，动作朴实，直来直往，干脆利落，很适合宁尔升来练。另外，再左以一些外家功夫训练，一些散打和泰拳的技巧可以教给她，如此一来，就比较容易出效果。散打和泰拳是用来防身用的，由周进来教。在宁尔升初学内家拳阶段，可能很难使用内家拳去对战，如此一来，散打和泰拳就会