卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

    膳食美容护肤方法推荐吃出来的美丽才更持久

    美容养颜汤1、薏仁红豆粥

    功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

    配方：生薏仁20克，红豆30克

    tip：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

    美容养颜汤2、绿豆百合羹

    功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

    配方：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

    tip：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

    膳食美容护肤方法推荐吃出来的美丽才更持久

    美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼

    功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

    配方：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。

    tip：生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄，然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时，连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

    美容养颜汤4、何首乌蜜枣煮猪肉

    功效：此汤具有滋阴养肺，生津，润肤，美颜及补肝益肾的作用，皮肤粗糙面黑者，头发无光泽者应经常饮用。

    配方：何首乌15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜枣3粒，猪肉250克，盐适量。

    tip：将中药材料清净后备用，猪肺飞水，用十到十二碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火炖二小时，加盐调味即可。

    膳食美容护肤方法推荐吃出来的美丽才更持久

    美容养颜汤5、百合莲子羹

    功效：促进血液循环、去斑美白。

    配方：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、瘦肉半斤。

    tip：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

    99营养师温馨提醒女性要多吃补血食品，气血充足才能肤色红润，多摄取富含铁的食物。松语文学免费小说阅读_www.16sy.com