，而不是上台表演的时候哦！

    多撑几秒的好处就是肌肉的记忆会加深，次数多了，不单没那么累了，还能一次比一次坚持得更久一些。而且你能够很清晰地知道自己极限在哪里，有没有突破它！

    对于天生气短的人，除了多运动加强肺活量之外，还要利用好每一缕气息，用最少的气发出最大的声音。这就要求我们气息的控制必须很强悍，共鸣通道必须彻底打通。”

    声乐课结束后，又到了午餐时间，学员们喝完水后纷纷涌向食堂。

    星学院的午餐比较讲究，有荤有素，还有水果和饮料。当然，每张用餐的桌子上还摆放着赞助商的产品，主要是零食和水。早上的训练量还不算大，李沐晴只吃了几个水果饱腹，但午饭就不行了。

    观众们都发现相对早餐，中午学员们吃得都比较多，哪怕一直嚷嚷着要减肥的小胖子王溯也吃了两碗饭。

    “不行，我得带点水果回去，起床了吃，不然没法撑到晚发。”小胖子皱着小圆脸，巴巴又跑回饭桌抓起了果盘打包带走。

    “我吃饱了！”凤于飞放下筷子，她吃得很优雅，嘴巴上油水都不沾。

    “这凤于飞吃饭的技巧我也是醉了！”

    “嗯！嗯！吃饭吃得好好看，我也要学！”

    “额请问楼上男的女的。”

    “我也吃饱了！”安子崬吃得很多，足足三碗饭加半瓶水，但偏偏不见他长胖。

    “走吧！”凤于飞端起盘子将桌面清理干净，安子崬也跟着一起将餐盘放到餐具回收处。通过午餐时间学员们彼此间的讨论，观众们也渐渐摸清了每位学员的性格。

    下午的训练让网友乐不可支，每每萧楚红“教训”学员都会引来一片惊呼和叫好声。

    “让你动了么！给我夹住！”训练站姿是最累人的，更累人的是还要夹树叶，至于为什么不是白纸，萧楚红的回答是——你们也太小看你们自己和萧老师了！我会这么轻易放过你们么！

    “55555，男神好可怜啊！夹了三片树叶呢！”

    在萧楚红的影响下，夹树叶的多少也成了评判学员们训练结果的标准之一。

    萧老师的舞蹈课对于有基础的学员们来说是最轻松不过的了，但是如果你要这么想可就错了。李沐晴和凤于飞几个训练优异的学员休息一阵子过后就得开始下一步的练习，王溯靠着墙根站立，眼睛瞄到那几个人的时候全身肌肉一阵哆嗦，感觉整个人都不好了。

    “哈哈！那小胖子到底看到了什么，被吓成这样。”

    “下腰还是劈叉？不管a还是b，胖子我都为你默哀。”

    “哇！单腿直立啊！”

    镜头一转，李沐晴将左腿举过头顶单腿站立惊艳了不少网友。

    “完了！我家男神怎么办啊！求助！在线等，很急！”

    不管是王溯，不少人看着暗地里都捏了把汗。

    “坚持住啊！”萧楚红绕着李沐晴转了一圈，倒是没有挥起教鞭。

    “凤于飞腿可真直啊！”练习单腿直立的学员就只有几个，节目组都给足了镜头，凤于飞崩得笔直的长腿确实很惹人注目。

    “啊~！不行了！”萧楚红宣布休息，学员们都纷纷瘫了，一个个趴在地上全无形象可言。

    “这都敢放，不知道以后学员们看到了会不会想要揍萧老师一顿。”

    对于许多真人秀而言，自曝其短的不是没有，但都需要获得明星的同意才可以播出。在这样的条件下放出来的窘态往往也没多骇人，观众看着不痛不痒，最多也就觉得明星比较真实一点而已。

    但星学院不同，眼下的真人秀还没有发展到折磨明星相互比惨的阶段，所以星学院的学生们七倒八歪的休息场面给观众带