我们自责自己没有在家照顾孩子，没有长时间陪伴孩子，是个不尽责的母亲;但另一方面我们又为自己越来越少的自由时间和不胜负荷的劳累，而感到疲倦和委屈。我想提醒的是，这些情绪难免发生，但千万别让它停留太久或为之灭顶。我因此总是劝告已婚的年轻上班族(妈妈)们，即使结婚了、有了孩子了，也一定要尽可能地设法保持拥有自己的时间，和知己女友们在一起放松一下，哪怕是一顿只有2个小时的下午茶时光或一次简单的美容护理。这段我称之为“遁逃”的时间，可以帮助我们清洗已经塞满事情的脑子和松弛逐渐僵硬的肩颈肌ròu，同时还能更新记忆中无忧无虑的单身快乐时光。最重要的是，它让我们觉得自己不是那么命苦或变成了不讨人喜欢的老巫婆!此外，自从女xìng开始承担和男人一样的家庭责任和经济角色之后，有一个颇具有xìng别歧视的新名词接着出现——“女强人身心症候群”。它指的是身兼数职的忙碌职业女xìng常会出现的身体症状，例如头痛、头晕、失眠、心悸、过敏、便秘、胃痛、消化不良、月经失调、情绪波动等等明显和焦虑以及生活压力有关的身心不适。这些身心不适初始只是偶尔发生，但如果我们不用心照顾，很有可能造成进一步的生理问题，甚至成为导致家庭失和的原因。因此，我们除了要好好的学习企业管理学中的时间规划和效率原则之外，还要对自我能力有充分的认识和衡量，不要逞能地以为自己可以应付所有的工作，或必须承担所有的工作。我们必须学会在感受重压之后发出求救的信号，试着把工作，不论是家庭中的或工作上的，分摊出去。我们可以根据自身的能力和实际情况，修正对目标的要求标准，或把达到目标的时间放宽一些。因为如果我们不这么做，等到身心被压力击垮时，要付出的代价和时间会更大和更长。还有，不要忽视内心的冲突挣扎，给自己一点时间，好好考虑人生追求的目标和优先顺序。我前面才刚说过，老天爷只给了我们一定数量的砝码，我们不能贪心，不能什么都要，我们得务实地把优先顺序列出来，再根据这些优先顺序，将有限的时间和精力做最合理和最有效益的安排。另外，为自己建立一个低潮时的支持xìng网络，例如:亲人、可以谈心的好朋友、爱护你的师长、心理顾问，来帮助自己度过情绪的低潮期;或使用一些可以帮助减压的方法，例如我喜欢的、具有绝佳身心灵疗效的芳香精油、瑜伽、冥想、散步等等，来及时宣泄自己的压力，在这些负面能量还没有完全失控之前，先防患于未然地疏导和控制损害。

    第62节：关于职业生涯规划

    安于自己的选择现在让我们再回到先前的选择题上，如果在选项中你找不到可以合适jiāo付的支持系统而不得不决定选择转换工作甚至辞去工作的话，这时，如何平衡、调适自己的心理和情绪，就更是个必须严肃面对的课题。我认识许多年轻的母亲为了年幼的孩子放弃了自己原本前途辉煌的工作。有的人安于自己的选择，在另一个并不具有严苛挑战xìng的工作中，稳当而快乐的陪伴孩子成长;有的人却在选择了转换工作之后，怒气冲天地数算自己的失去，怨天尤人地把责任推给了先生或无辜的孩子。当女人为了家庭、为了孩子而牺牲了对自我价值的追求时，有些人很有可能会把挫折的情绪转换成对孩子的憎恨。我知道这句话听起来很恐怖，哪个妈妈会只因为换了工作、或辞去工作，就这么离谱地憎恨起自己的亲生骨ròu？是的，这种例子在临床上屡见不鲜，有些妈妈甚至只因为生了孩子后身材变形，就迁怒于自己的孩子。当然，这种迁怒或憎恨的情绪是潜意识里的心理活动，妈妈本身并不一定自知，也更不一定认可这所谓离谱的错误。可是这隐藏在潜意识里的情绪，确实会影响我们对待孩子的态度。我们有可能会在他打翻了碗时，歇斯底里地对他大吼大