，最快更新大明寒士最新章节！

    “三儿，愣着做什么，快进屋吃饭。”沈宁撩着门帘喊道。

    他转头看去，微微一笑：“诶！”

    饭间又是一家人聊聊家常，多是问问沈宁在县里的生活真么样，活计累不累，最后定了年后去县里辞工，回家来便不再出去了，又说好了次日一早带齐六礼去刘源家拜师。

    当日夜里，沈宁与沈王氏一间房睡，沈康沈昌和沈成三人一个房间。

    沈成念叨着：“等开春了播种完，便找个媒婆，给宁娘说门亲事。”

    沈昌眼睛亮晶晶的道：“爹，大姐要嫁人了？”

    沈成笑道：“都十四岁了，该嫁人了。你娘在她这个年纪都生了你大姐，家里日子一日一日的好起来，总不能拖累她在外抛头露面。等成了亲，有了男人依靠着，也就没人敢觊觎宁娘了。”满心的高兴又带着些不舍得。

    “若是姐夫待大姐不好，我就揍他！”沈昌在半空挥了挥没伤的拳头。

    沈康地笑道：“我也揍他。”

    沈成无可奈何的道：“还没说亲，你们俩就这般，谁还敢娶宁娘，混小子，睡觉！”

    “恩！”

    次日一早，天还没亮，沈康起了个大早，穿戴好衣裳用冰凉的井水洗了脸，便围着院子开始慢跑。

    经过上次的晕厥，他自己也明白身体弱的可怜，大幅度的运动这具身体一定难以承受，只能通过慢跑先恢复体力，等年纪大些再开始做些剧烈的运动。

    “呼呼呼...”刚才跑了两圈，他开始觉得后背发热，额头上渗出了细密的薄汗，呼出的热气在空气中渐渐凝结，又倏地消散，如此反复。

    待到第五圈的时候，他已经开始双膝酸痛，沈康心里暗叫，这院子一圈恐怕连两百米也没有，他已经尽量放慢脚步了，怎么弱到这个地步？他真心不想做一个文弱书生啊！

    他双手握成了实心拳，短短的指甲狠叩着掌心的细汗，坚持再坚持一下。

    他的脚步越来越沉重，每抬一次腿全靠着一股毅力才能坚持，这时候沈成一边打着哈欠一边系着腰带撩开门帘走了出来。

    他双眼迷蒙的看着院子里小小的身影，揉了揉眼睛，问道：“三儿，你做什么呢？”

    沈康大口的喘着粗气，脚步却没停下来，断断续续的回道：“身子太弱...强身健体。”

    沈成蹙眉道：“郑郎中让你好生休养，进屋吧。”

    沈康道：“爹放心，我本就没什么大病，这两天将养的差不多了。”

    “行了，别跑了。”沈成舒展手臂道：“爹教你五禽气功。”

    一听这话沈康果断停下了脚步，因为运动而脸色微微泛红，手拄着膝盖抬头，五禽气功，就是俗称的五禽戏吧？

    他略有些兴奋，问道：“爹会五禽戏？”

    “这有什么不会的...”沈成轻哼了一声，摆摆手道：“愣着做什么，快过来。”

    “诶！”沈康笑着直起身子跑了过去。

    后世也有许多人会练习五禽戏来强身健体，但大多是经过改编的，今日有福了，能见识见识原版。

    只见沈成身体站直，然后上神向前俯去，双手抓地。沈康半信半疑的学着他的样子俯下身子，可怎么有点做瑜伽的感觉呢...

    正在此时，沈成脚掌一蹬，身体如箭一般，猛地朝前窜了出去。

    这一跳，足有七八尺远，沈康微微一怔，双腿一蹬，他可是使尽浑身力气，却只不过三尺多的距离。

    沈成低低的笑了笑，转而厉声道：“要练就用尽全力，再来！”

    “来了！”沈康再次躬身起跳。

    全套的五禽戏练下来也不过小半个时辰的功