为了让杨帆在这一个月里面，能够有更加大的收获。那个自称是杨帆的人，特的布置了一个时间减速的阵法。

    减速比例一比十，正常空间过一天，减速空间十天。说起这个减速阵法，杨帆还挺好奇的，在里面看了一会儿之后，杨帆不得不放弃，因为这个东西实在是太神奇了，杨帆根本看不懂。

    “想要修仙，身体是第一位！人体就好像瓶子一样，只要你个瓶子容量够大，就可以装下够多的东西，所以，这第一样练习，就是跑步！”

    另外那个杨帆，为了训练杨帆，专门给杨帆定制了跑步的路线，而且还给杨帆限制了时间，每一天必须跑一个上万次！

    由于这个阵法比较小，绕着四周跑，大概只有七八百米左右。所以，只能够在数量上面取胜，于是就决定让杨帆跑个上万圈，而且还是负重两百斤跑的。

    杨帆跑的时候，前面一千多圈还好，还可以保持清醒状态，跑的第几圈还是记得非常牢的。

    等到后面之后，杨帆根本不想去记那些东西了，因为实在是太累了！根本没有多余的力气，去做那些事情。

    好不容易跑完之后，对方还不放过杨帆。

    拉着杨帆盘膝坐下，运功修炼。但是，他并不允许杨帆提升实力，而是让杨帆将自己体内的灵气进行压缩！

    因为杨帆这些灵气，虽然够纯，但是不够细致！用另外那个杨帆的话来说，就是现在的灵气占用空间太多了！

    如果将这些灵气压缩，化作液体，那样可以储存更加多的灵气！而且，据他所说，跑完这些路之后，修炼起来会事半功倍。

    等到杨帆修炼一次之后，乐的跳了起来。还别说，这样的效果真的非常好！

    本来杨帆假丹里面都是灵气，经过这么一次修炼之后，已经有十分之一转换成液体状态了。

    说起假丹，不得不说的一点就是——另外那个杨帆，为了防止杨帆忽然突破，将杨帆体内的假丹加固，估计没个半年时间根本不可能突破。

    所谓筑基期，就是一种碎丹的过程。总所周知，练气期有假丹，练气期越修炼下去，假丹会越脆弱，等到假丹破碎，就是练气期晋级筑基期的时候。

    所以，另外那个杨帆，将杨帆体内的假丹加固，就是将杨帆的实力限制住了。因为他知道，现在杨帆根基不稳，不能够再继续修炼上去了，只能够好好打好基础才行！

    然后，就这样，早上的时间过去了。

    到了中午，另外那个杨帆让杨帆好好大吃一顿之后，继续让杨帆先跑回步，然后继续转化灵气。

    对方说:“你连灵气都没有转化好！还想进行下一步修炼？”

    听到这个，杨帆将心急的话吞了下去。

    到了晚上，对方也不放过杨帆，又是一阵阵的老套路。不同的是，晚上的时候，跑的路程几乎比早上多了一倍，负重的程度也多了五十斤！

    跑完之后，本来应该是修炼的时间。但是对方忽然拿出一锅药水，让杨帆泡在里面修炼。

    杨帆本以为对方是开窍了，懂得自己之前那惨无人道的修炼是在不人道，而这药水，则是让杨帆好好放松的。

    不过听了对方的解释之后，杨帆真的想骂一句脏话。对方原话是这样的:“噢，你说这药水啊我是担心你明天起来四肢酸痛，无法继续修炼，所以我给你泡一泡药水。有了这药水调节，这样你明天起来，就不会四肢酸痛了”

    听到这话，杨帆彻底奔溃了。

    也就是这样，杨帆渡过了三十天，在外界就是三天时间。

    今天，跑完路之后。杨帆本来想继续修炼的，却不料对方居然制止了杨帆的动作。

    然后他扔出一把长剑，朝着那把剑努了努嘴巴，示意