奶给她，安以然抱着椰奶有气无力的吸着，喉咙深处就跟被吸尘器吸干了水一般，干得又紧又难受，一股一股的血腥味从喉咙低下往上涌，安以然头晕，有些干呕，脸通红得发紫，浑身都在冒热气儿。

    沈祭梵扯着毛巾给她脸上擦了下汗，垂眼看她。小东西这身体不行啊，再不锻炼锻炼，别到时候未老先衰了。

    伸手把椰奶盒子又从她手上拿走了，放在一边的高台上，把人放地上。安以然抱着头转圈圈：“沈祭梵，我头好晕，不要跑了，好难受，喉咙难受，肚子也岔气儿了，难受，难受。”说着又抱肚子，是真难受。

    沈祭梵灌了口盐水吞下，拧着安以然过去下腰，这健身室就是按照沈祭梵的要求给他俩量身定制的。安以然差点就哭出来了，她不就是偷看了他一下，至于这么报复她嘛？

    哭哭啼啼的说道：“我不做了，沈祭梵，我不偷看你了还不行吗？沈祭梵，我好累好累，我要睡觉，我要休息，沈祭梵，沈祭梵我要出去……”

    任由她嚷嚷，沈祭梵照旧声色不动，绷着张脸，把人拉了过去，调了单杠的高度，齐她腰。安以然压根儿不知道他在搞什么，直到他把着她身体往下按才知道他要她下腰。

    安以然轻轻松松直接就下去了，这容易，她那时候还跟老师学过一段时间的霹雳舞，虽然她学得有些不伦不类，可基本功还是被磨出来了。

    仰头望着沈祭梵，红透的脸朝他笑了下说：“沈祭梵，可不可以让我先吃点东西？我好饿。”

    沈祭梵看她轻轻松松就下去了，嘴角不期然的挑了丝笑意出来，小东西腰还挺软的。这边的器材都是比较柔和的，转为女性设计的，比起另一边放的那些大型器材这根本就不怎么起眼。这边的都是些辅助拉伸身体线条的简单器材，沈祭梵在这方面很是用心，其实这些是很早之前就准备了，一直没给她用。

    也是因为这小东西被他养得越来越娇气，这东西要每一样都往她身上强加，指不定每天都能给他哭个够。

    现在正好，趁这机会让她先接受了。运动跟做其他事情是一样的，习惯了每天运动，不运动那天就会觉得少了些什么。只要让她坚持一段时间，她自己就会自觉。

    看看准备的器材就看得出沈祭梵确实用心良苦，不过，也大半是为他自己考虑的。给她准备的全是拉筋和锻炼身体柔韧度的，这些要全给她上手用熟了，在床上折腾时候她还会这也喊疼那也喊疼？怎么弄都能随了他。

    要说这是训练，这可还远远不算，从沈祭梵那目的看这才只是个开始。他是想慢慢教她些防身的格斗术，近身搏击之类的，这些东西会总比不会好，有没有用以后再说。

    沈祭梵没带过徒弟，所以是把小东西当小徒弟来教，手把手的从零开始。

    安以然腰软，筋却不是那么开，勉强能下个一字，可沈祭梵是要她下一字后上身紧贴着腿，不能透出半丝缝隙出来。安以然下一字就浑身发抖了，他还硬把她上身往下压，安以然痛得冷汗直冒，忍不住了直接哭出来，一声一声的求饶道：

    “沈祭梵沈祭梵……好痛，好痛不要了，不要压了，腰断了，好痛腿好痛……”

    沈祭梵一手掌着她脊骨，一手压着她肩背，他很清楚她的极限在哪，当然不会弄伤她。可这样蛮狠的往下压，痛是肯定的。

    安以然一哭出声来就再也忍不住，眼泪双滚，脸色被逼得通红，几近紫涨，双手趴在地面上用力的抓着地板，浑身的力都集中在上半身，用以抵抗沈祭梵向下压的力气。

    一声一声的痛哭，哭得沈祭梵心烦意乱，酷硬的面颊绷得死紧，浑身的肌肉紧拧，一块一块的迸发而出。看得出他动作的迟疑，可这第一次没压下去，往后再压就更难，第一天就得到底，也让她有个心理准备。