“来了，很准时哦，爷爷先谢谢夏夏的水果，先挂到树上吧练完后我们一起吃。”接过西瓜顺手挂在树上，开始了第一天的授课。

    “爷爷打的是军体拳，军体拳一共有三套，你现在只能学习第一套，看爷爷打，你跟着学。”辰朝宗站在夏桑榆前面，边打边讲解。

    “预备式，听我喊完’预备’后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方。

    第一式，弓步冲拳，动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰c胸c腰部。

    第二式，穿喉弹踢，动作要领：左拳变掌并向前上，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：插喉c弹踢裆或小腿。

    第三式，马步横打，动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用途：击头c肋c腰部。

    第四式，内拨下勾，动作要领；右转身成弓步”

    辰朝宗先示范讲解后矫正夏桑榆的动作规范。就这样辰朝宗认真教，夏桑榆认真学，时间很快就到了中午。

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