一c了解性反应的过程

    （一）兴奋期

    性兴奋期是由和精神的刺激唤起的，男女双方在性兴奋期都表现为额面红润c心率加快c呼吸急促c血压升高c肌肉紧张c生殖器充血等全身性精神兴奋状态。

    除了以上的共同表现外，男女还有很大的差异。

    男性在本期最为突出的变化就是：原来松软的变得坚挺勃起，体积显著增加，这是由于当或精神受到性刺激的诱导，从中枢发出的神经信号通过副交感神经，使海绵体充血扩张，增粗加长并坚硬，血液回流受阻可使勃起得以维持。这种生理反应是进行正常性生活所必备的条件。此外，在勃起的同时，阴囊壁肌纤维的收缩可使睾丸提升，部分男性还可发生竖起。

    女性在本期主要表现为：变硬而突起，富有弹性，渗出大量液体，生殖器充血，使阴蒂肿胀，阴蒂头从包下突出，有的清晰可见，饱满，伸展，宫颈和宫体提升，使有足够的空间来容纳。女性需要较长的性唤起时间，这就需要男方的耐心等待和温柔刺激，以帮助妻子较快地进入性兴奋期。

    （二）持续期

    平台期为性兴奋期的生理反应的进一步持续和加剧。此期可持续30秒到几分钟，男女双方对生殖器区域的接触产生高度的敏感性，此时应控制运动的速度和强度，并用语言和动作做性感觉的交流和暗示，以达到双方同时进入期。

    男性在此期进一步充血胀大，变得非常坚硬，睾丸也因充血而体积增大，尿道口可能流出少量由尿道球腺分泌的粘液。女性增大1／4，内2／3段随子宫提升进一步扩张，外1／3段发生显著的充血而缩窄，更加强了对的围囊。随着性器官摩擦抽动的频率和幅度的不断增强，情绪更为激昂，出现性的快感。

    （三）期

    通过平台期的性器官的持续摩擦积累到一定程度，就会出现。是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。的来临，在男性，以输尿管和尿道肌肉发生收缩而射精为标志，精液经尿道有节奏地射出，一般连续约8～10次，间隔不到1秒钟；而女性则表现为和子宫的节律性收缩，间隔和男性射精活动相仿，但次数稍多，经历时间也稍长。

    在此期间，双方性感最为明显，常伴有全身肌肉不自主地轻微颤抖，随着身心两方面的极度兴奋，心跳c呼吸次数和血压都高峰。人会感到身体和精神的紧张突然出现了松弛，平台期的高度肌肉紧张会通过这种不随意的肌肉痉挛而得到释放，并感觉到波浪式的快感。的主观感觉对于男女两方来说没有太大的差异。

    只有在男女双方身体健康c精神愉快c环境舒适的条件下，才有可能到来。据调查，女性的到来较男性慢，这就要求男性在前先对女性进行充分的爱抚，并且适当控制抽动的频率与幅度，妻子才能体验到快感，也才会随之到来。资料表明，性快感与时间的延长并没有必然联系，所以女性是否得到最大的性满足，达到，并不是靠延长时间来决定，还有许多心理c情绪c环境c体力等因素的影响，而且还会因人因地因时而变化。

    有很多女性在平台期后没有达到，阴部的敏感性和身体紧张要过很久才能平复。这往往是一种令人不快的事，常会导致失眠或烦躁不安。所以作为丈夫的可先让女性达到，因为男性在达到后，迅速消退，而女性达到后，还有一个缓慢的消退过程，如果让妻子先达到，在丈夫达到的时侯可以使妻子再次体验的乐趣。

    （四）消退期

    消退期是指期过后，在平台期和兴奋期发生的一系列生理变化，在此期迅速复原到性唤起以前的状态。随着出汗反应的出现，双方盆腔充血疏散，全身松弛舒适，情绪逐步平静。

    男性的消退较女性为快，迅速软缩，自觉明显松弛乏力而常