血循环。     13.过饱则使脑供血不足而降低思维能力。     14.跑步是一种既强身又健体的好办法。     15.锻炼两腿的肌肉，可以消除人们的脑疲劳，预防脑的老化。     16.锻炼脊背、腰部和腿的方法很多，如跑步、散步、跳绳等。     17.“绿色仙子”吊兰和翠绿清雅的仙人掌，不仅是惹人喜爱的家庭盆栽花卉，还是净化空气的能手。     18.荠菜性味甘，微寒，全草入药，是清热解毒，止血利尿之剂，还可治疗头疼，高血压等病。     19.细嚼能增强大脑皮层的活力，起到预防大脑老化和老年痴呆症的作用，能够促进体内胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，有助于预防糖尿病的发生。     人们咀嚼食物产生的唾液，具有很强的消毒能力。     20.“小便性温不寒，饮之入胃，随脾之气上归于肺，引火下行，能治肺病。”“小便与血同类也，故其味咸而走血，治诸血病也。”头痛至极，童便一盏，热病咽痛，童便三合，含之即止。     21.新的世纪将是一个健康的世纪。     学习负担重，生活无规律和缺乏体育锻炼是学生健康水平下降的主要原因。     22.人体能源过剩病包括肥胖症，动脉硬化和胆固醇结石等。大约10%的成年人有胆结石。     过食肥甘可助湿，生痰，化热等;过食生冷，脾胃受伤，寒湿内生，发生腹痛泄泻等。     23.“空调症”:下肢酸痛无力，四肢神经痛及口眼歪斜，易患感冒，肺炎和不同程度的胃肠病。     室内空气污染物主要是悬浮颗粒物：so2、co、no2及碳氢化合物。     24.过量食用纤维可能引起肠梗塞。     25.穴位的基本特性     输注气血;反应病痛;防治疾病     血液的基本功能     运输功能；调节功能；防御功能     26.经络的基本功能     运行气血，协调阴阳;抗御病邪，反映症候;传导感应，调整虚实。     27.肥胖，不运动，过度紧张是糖尿病三大诱因。     28.凡是活动的，外在的，上升的，温热的，明亮的，机能亢进的属阳，反之属阴。     阳是机能，阴是物质.阳虚则外寒，阴虚则内热.善诊者，察色按脉，先别阴阳。     29.心气旺盛，血脉充盈，则脉和缓有力，面色红润，即所谓“其华在面”;心气不足，血脉空虚，则脉细弱或节律不整，面色皓白。     心的气血充盈，则神态清晰，思考敏捷，精力充沛。心血不足，常导致心神的病变，而出现心烦，失眠，多梦，健忘，心神不宁等。     30.肝血不足，常出现两目昏花，筋脉拘挛，屈伸不利，以及妇女经量少，甚至经闭等。血不养筋，手足震颤，肢体麻木。肝血足，筋强力壮，爪甲坚韧;肝血虚，筋软无力，爪甲多薄而软，甚至变形脆裂。肝血不足，则夜盲或视物不明;肝阳不足，则两目干涩。     31.脾的运化水湿功能失常，可引起痰饮，水肿，泄泻等病症。脾气健忘，输送营养充足，则肌肉丰满，四肢轻劲，灵活有力。     脾失健运，营养缺乏，可导致四肢倦怠无力，甚则肌肉萎软。     32.宗气是水谷之精气与肺所吸入之气相结合而成。肺气不足，则出现呼吸无力，气短，语音低微与气虚症状。肺气虚弱，失于宣发，可出现皮毛憔悴枯槁，且易患外感。肺失肃降，津液不能下达，则可见大便困难。     33.吸烟:耗能量，心率加快，去肾上腺素分泌增加。尼古丁刺激，     吸烟妇女更易患宫颈癌。香烟中的放射性同位素会在人的体内-肺，肝，肾，胰，性腺，甚至骨骼中出现放射现象。当然吸烟可以减轻体重。     34.心情不畅时，胃部的肌肉强烈地