一小时后。

    “jack”elsa端着发酸的腿，一动也不敢动，“这马步要扎多久啊？”

    她站在熔炉边上，背对着城门口那座石拱桥，面前是jack躬身打铁的背影。冰灵将她带到铁匠铺后，让她活动一下热个身，找了个空地让她扎马步，然后自己就点了炉子叮叮当当开始打铁了。为了让她的姿势保持标准，他还弄来了两个杯子，盛满河水后放到她膝盖上，如若她动作有一点不对，水就要洒出来。

    “受不了啦？”jack语气轻快的答道，头也不回的敲着铁条，“这还不到半小时呢。”

    elsa腿酸得不行，膝盖上两个小杯子重如千斤，但她还是倔强的咬住嘴唇，平复下声音才回答：“没！我就是想问你这个马步要扎多久！”

    “哦～”jack钳起铁条浸入水里，响亮的滋滋声随着一大股白气冒出来，趁得他的笑容越发可恶，“既然能坚持，那就练下去呗，基本功嘛，越扎实越好不是？”

    elsa简直想扑上去掐他脖子，硬生生忍住了，咬着牙继续站好。jack回到炉前继续打铁，有节奏的挥着锤子，仿佛不会累似的。皮背心被脱掉挂在一遍，他身上就只穿着一件衬衫，挽起的袖子露出健瘦结实的肌肉，下摆扎进腰带里，绷紧的布料被汗水粘在身上，每次叮当声都伴随着背上肌肉一阵流畅的动作，看得elsa满脸通红，深知自己这样不够端庄，却又没法挪开目光。

    定是炉火太热，熏得她脸上都发烫了。

    待站到双腿忍不住打颤时，jack终是大发慈悲的放过了她。生平第一次，elsa不顾仪态的蹲坐下来，搂住双腿又捶又揉，好容易恢复了些气力，jack又让她原地俯卧撑。

    “我可不想把你练出一身肌肉块来，”他振振有词道，“所以马步扎半小时，下盘练稳就行，得跟其他项目交替着来，这样才能充分锻炼身体。”

    elsa从没做过俯卧撑，第一下就吃力得不行，拼死拼活做了十个，就再也撑不起来了，趴在地上直喘气儿。jack将锤子换了个手继续打铁，依旧是轻松得气死人的语气：“这才十个呢，你的手臂力量唉。啧啧，还是得加强锻炼啊！”

    “我想咬死你”elsa闷声道，身子又沉又酸的趴在草坪上，感觉像条被人从水里捞出来的猫。

    jack噗的一声笑出来：“咬我做什么，又没得血喝。”

    “我不管！”elsa语气蛮横的回道，“我就想咬你，咬死你！”

    “行行行，你想咬哪里都行，等回去我就脱衣服，让你咬个够～”

    elsa抬头瞪过去，试图用眼神杀死jack。不知大概是她趴到在地的样子太无害，还是他本来就死了，总之jack一点受影响的样子都没有，只是笑嘻嘻的看她：“不过呢，格斗训练就是这么辛苦，如果你不想学了——”

    “不！”elsa叫出来，揉着手臂爬起身，坐在草坪上撅着嘴瞪他，“我要学！”

    她才不要因为这点辛苦就放弃呢！

    jack蓝眸里就露出欣赏的神情来，却没说什么，只是下巴冲边上一扬：“到那边压压腿，拉伸一下肌腱，回来我们再练习一轮步法。”

    接下来一整晚，她都在重复着这样的训练流程：jack会缓慢的攻击，而她则要学着格挡，将格斗步法练灵活；步法练得差不多了，jack就会回去锻造，而她得在边上进行基础的身体素质锻炼，仰卧起坐c俯卧撑c负重深蹲c高抬腿原地跳跃等等，不一而足，直到jack开始下一轮格挡训练为止。待他将手头的东西锻造好了，她的基础训练里又加了跑步蛙跳两项，都是jack在前面轻盈的领着，elsa在后面气喘吁吁的追赶，好容易才忍住没把舌头吐出来吭哧