抵上鄂。呼气时，舌尖放下，从牙齿缝出，至，腹部，直达小腹部，鼓起小腹部，全身放松。此法练习，急于求成，疑心太多，乱拜师，胡乱求法者不可练习，以免走偏气脉。吐纳方法的基本姿势：站式：（三圆式）脚尖内扣，膝微屈，双臂如环抱大树，双手相距半到一尺，吸气扣脚趾，呼气放松全身。坐式：平坐，双手放在大腿上，眼睛开一条缝。卧式：平躺，双手放在大腿两侧，眼微闭。

    现在，你们挥刀，结合站式吐纳呼吸法，然后好好的和刀沟通，找到刀感。”

    秦老先生只讲述了一遍，但是像东皇，陆风等几个孩子一听便记得差不多了，试着用秦老先生的方法吐纳呼吸，感觉比普通的呼吸好多了。练习了一会儿吐纳，然后试着将挥砍和吐纳结合在一起。挥砍，似乎比之前更顺了。虽然可能还是会砍的太深或者太浅，但是收刀明显要容易的多。

    秦老先生看着有几个孩子，才接触吐纳呼吸之法，便有了感觉，不禁暗赞，这些孩子的资质好，如果能坚持下来，必定会在武术一脉有所成就，甚至可以靠武术达到那种传说的层次。随后又摇了摇头，谁又知道，有多少孩子能吃的了苦坚持下来？

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