百果之宗——梨

    梨又被称作快果c，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒c生津润燥c清心降火的作用。对肺c支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化c促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

    大夫第一药——苹果

    苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气c养胃阴c生津解渴c润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑c缓解紧张的情绪！

    甜腻美味——柿子

    柿子味甘涩，性寒。

    其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚c止咳c利肠c除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

    西域佳果——石榴

    石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸c涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

    干果之王——板栗

    板栗，性味甘温，入脾c胃c肾三经，可以养胃c健脾c补肾c壮腰c强筋c活血c止血c消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸c维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！

    维c之王——猕猴桃

    猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素c的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪c镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康c帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

    天堂之果——橄榄

    这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸c性平，可以清热解毒c消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

    甜适中——柚子

    柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素c。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙c铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

    长寿食品——山楂

    山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

    维生素丸——大枣

    新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用

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