健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「中气」。

    布于周身，开则达于四梢(手足尖端)，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。

    也许是以前时常跟着陈伯晨练的缘故，所以对这套拳法很是熟悉，配上呼吸，打了几遍套路，陈义华已经有模有样的了。

    收完拳，陈义华感觉精神一震，有种豁然开朗的感觉，全身骨头噼啪直响，浑身充满了力道。

    ‘阿华，其实你以前练得形意拳有点火候了，身体形态已经养成，可以说有了力气，你现在好好学这太极拳，配上陈氏太极的内家缠丝劲把力气练到骨子里，记住吐纳补元气，胸腹折叠蕴其身，气随意动，意与力合，气运周身百脉通，心肾相交功自成，每天出来好好练不能停，没养成之前，停一天，你的功夫就会一落千丈’

    听了陈伯的话，再感觉自己身体明显的变化，陈义华不由得非常信服。

    ‘这几天先熟练十三式老架新架，等过段时间再练习内家炮捶，那才是陈家拳最核心的部分，时间不早了，先回去吃饭，明天再练’说完这些，陈伯收拾了一下衣服就往家里走去。松语文学免费小说阅读_www.16sy.com