有一位百岁的哲学寿星，他的长寿秘诀就是跑步。他说他年轻时到古希腊游历，发现一块大石头上刻着3000年前一位大师的名言：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”于是，他一生坚持跑步，风雨无阻……

    锻炼身体要有恒心。以健康为目标，务必要定时定点定量地做运动；不能只是偶然地练一次，然后又停止三四个星期不做，那是没有任何效果的。每星期至少应该有三四天做运动，最好是每天都做，如果怕每天做同样的运动感到枯燥的话，不妨不同的日子做不同的运动，但一定要把运动当作生活中的一部分，视保持健康为人生长远目标。

    运动不仅能增强体质，培养乐观、积极、向上的意志，增强人体对疾病的非特异抵抗力，同样也是合理生活方式和高质量生活的有机组成部分。从这个角度讲，人们获得健康的一个根本途径就是要养成健康的生活习惯，养成运动锻炼的习惯。迄今为止，世上还没有一种能包治百病的灵丹妙药，同样，增强身心健康、提高体质和健康水平也没有单一的行为或运动锻炼方法。健康的生活习惯应基于个人需求，每个人都应根据个人的体质和健康状况，在科学知识的指导下，对自己的行为做出调整，运动锻炼也是如此。只有符合锻炼者身体状况的运动锻炼计划才能充分发挥其增强体质和增进健康的效果，同时避免引起不适和伤病等不良反应，使运动锻炼参加者真正获益。

    失去健康就失去一切

    世间不少有志于成大事的人，因为没有强壮的体力为后盾，以至壮志未酬身先死。与此相反，世间还存在着强壮的体力的人却不知道珍惜，任意浪费在无意义、无益处的地方，而摧毁了珍贵的“成功资本”。

    尽管拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的一种执著追求。

    很少有人能彻底明白体力对于成功事业是怎样的重要，怎样的密切。人们的每一种能力，每一种精神机能的充分发挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。体力的旺盛与否，可以决定一个人的勇气与自信心的有无；而勇气与自信是成就大事业的必须条件。体力衰弱的人，多是胆小、寡断、没有任何勇气的人。

    要想在人生的战场中取得胜利，其中一个先决条件，就是每天都能以一种体强力健、精力饱满的身体去对待一切。然而有些人却以一个有气无力、半死不活之躯从事工作，这样的人怎么能与成功有缘？怎么能得到幸福呢？

    看看下面这个故事，你会更加清楚健康身体的重要性。

    陆最欣赏鹿的认真负责，他们一起在广告公司搞设计，他的创意、她的完稿、他们的搭配是那么完美，以至于公司的上上下下把他们自然而然地撮合到一起。她喜欢的是他的拼劲，和他层出不穷的点子，而且，他的幽默会在生活中随时随地地出现，每每让她惊喜不已，却万万没有想到，在他们的婚礼上，他也开了一个最残忍的玩笑。

    她觉得自己非常幸福，得到这样认真负责又乐观进取的好男人。他们的相识也和他的顽皮个性一般，是充满戏剧化的。刚开始熟悉他的同事，因为他的点子多而把他称作“梅花鹿”。久而久之，又嫌三个字太拗口，就简称他为鹿。

    她刚进公司的时候很不习惯，因为她姓陆，在校同学都叫她陆。每次有人叫他，她也会下意识的应声。每次有人叫她，他也会笑嘻嘻地答应。他说：“你就别叫陆小姐，就叫鹿太太好啦！”

    从此，她就多了一个“鹿太”的绰号，以区别他们两人。尽管她心中不愿意，却又觉得挺好玩的。

    她和他深入交往之后，就渐渐觉得当“鹿太”是一件很快乐的事。他给她的欢笑，会让她忘却了繁重琐碎的美