就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。三是自我鼓励，当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作c学习c思想方面的积极表现c正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的c恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次c第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。四是运用积极的自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：‘别人行，我也能行。’‘别人能成功，我也能成功。’从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。五是学会对比，在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人c事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究可比性，即选择适当的参照系，否则只有‘人比人，气死人’。”

    “受教了，谢谢！你说的这些书上都有吗？”听了章欣的一番言语，易扬名很受教育，对心理学产生了浓厚的兴趣。

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