时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

    这种呼吸方法，每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气z原来的胸式或腹式呼吸法，呼出的气中浊气的比例多半很低z进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿势，或于行进间进行。

    这种呼吸法所呼吸的是空气，另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收纳。在熟练了逆腹式呼吸法之后，即可将这种空气的呼吸动作交给身体的反shè动作无意识的进行。

    随后将意念用来控制罡气的收纳。罡气的收纳，在起步练习时，先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的吸气动作的同时，将意念置于头顶正zh一ng yāng的百汇穴，想象一道无形的罡气自百汇穴循着身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。

    这时身体会自然保持直立，使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中于小腹丹田，则罡气自会从胸腔纳入丹田。这种呼吸法，第一个吸气动作进行时，同时吸进空气和罡气；第二个动作则吐出空气纳入罡气，吐和纳是同时进行的，所以称之为吐纳之术。（这个术语经常听到，但真正明白的人很少）

    学会了这些后，再把纳入的罡气释放出来，并与周围环境中的灵气结合在自己的周围形成一个保护罩，这个保护罩就是‘罡气罩’。‘罡气罩’透明，且和施术者本人的肌肤感官一致，遇刚则硬，遇柔则可化其无形，具有刚柔并济的作用，但却可以起到自身成十上百倍的防御能力，实乃修仙之人的上上防御之选，但却最为难得修炼，并且耗损灵力较快，所以也并没有多少修仙者能真正修炼成功了的，至于练到极致的那种也只是传说而已。

    教了燕不归功法要诀之后，至于燕不归即使现在去玉佩空间能否修炼也得看他的情况了。但却嘱咐燕不归越早修炼越好。

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