（整理到这个日记，我突然冒出了一个想法，那就是考核一下朋友们的天赋。如果有答对我的问题的朋友，可以私下和我联系，我会有选择地传授一些催眠他人的技巧。

    这并没有什么偏见的成分所在，而是因为，学习催眠术是需要极其活跃的思维和感觉天赋，如果能看出我的方法中的不同，那就具备了学习催眠术的前提，否则，即使如何努力，成效也不会太显著。

    之所以会有这个想法，是因为很早就有朋友留言给我，希望我能介绍一些催眠他人的方法，我却迟迟没有回应。一来，我知道，有这些想法的朋友绝大多数都只是因为好奇，并没有什么针对性的目的；二来，催眠他人的技巧，其实并不复杂，但真正要掌握却要花费很久的时间。

    况且，这种催眠术并不仅仅是想大家想的那样，和人随便说说话就可以的，其中涉及了心理学c行为学c语言学c社会学，甚至还有哲学的内容，并不是用文字就能和大家叙述清楚的。

    好了，废话不多说。告诉大家我的问题。

    在这篇日记中，我对黄玲玲的催眠，使用了最基本的四种方式，但由于是日记，而我本身又是催眠师，所以并没有将所有的催眠方法明显分类。你们要做的，就是把这四种方式准确地分开。

    这四种方式，分别是单纯言语暗示放松c运用想象情景放松c感觉系统的放松和情绪的放松。

    ps：提示一下，关键在于内容。

    请准确地将我的对话内容按这四种方式划分出来。我很期待有答对的朋友，请大家努力！我看好你们！）

    我起身把房间的窗帘拉上，开始对她进行正式的催眠。

    由于这次催眠并不是在我的诊所，并不具备许多有利的条件，所以，我选择了单纯的语言催眠模式。

    “好的，你闭上眼睛，跟着我的话去想，去做。”我坐在床边，慢慢地说着，开始我正式的催眠过程。

    “现在你就要发现你要放松了，你所要做的，就是听我说。（停顿）很好，很好。”我观察着她的面部表情，鼓励她道：“只要听我的声音，你就会放松起来的。”

    她的眼皮开始慢慢地安静下来。

    我弓着身子，悄悄地把脑袋凑到她的耳朵边约十公分的地方，语气更加低沉：“来，随着我的指示呼吸，呼，吸，呼，吸，好的。（停顿）随着我的声音，你是不是感觉到非常的放松？”

    “我的声音，将渐渐的使你愈来愈放松并且安详。”

    说完这句话，我停顿了五秒钟，然后坐直，回复到之前的位置，语速开始稍稍加快，语调也在升高：“现在，你的肌肉将无法做任何事情，（停顿）你会感觉到很快乐，愈来愈放松，平静，放松，平静。”

    从她的脸上，我看得出来，她的状态虽然已经随着我的引导语朝着催眠前期的方向而去，但可能是她一贯的防备心理在作祟吧，并没有达到我预期的效果。

    所以，我便根据她胸脯起伏的节奏，慢慢地重复着：“放松，平静，放松，平静”

    直到她的呼吸慢慢地变得均匀起来，脸上的肌肉也全部松弛了以后，我暗中点了点头，继续下面的暗示。

    “很好。你所有的紧张都已经消失了。（停顿）你的肌肉已经放松了，在休息。”我一边观察着她，一边拿出之前准备好的纸笔，在纸上不断地记录着她现在的实时状态。

    “你的肌肉由内而外，直到皮肤。（停顿）现在，你的皮肤也开始放松，你已经感觉到，皮肤像丝绸一样光滑，（停顿）对，放松，平静，很好。”

    我再一次重复着：“放松，平静”

    （类似这种最简单的暗示词语，必须在整个过程中反复地出现。

    其实，催眠的过程，必