定的体认，各家体认不同，难以统计。

    我要教你的太极桩其实传承自武当山的，一般的太极桩要调身型，使肢体放松，消除僵硬之劲，说白就是不能有‘骨头劲’。

    而武当太乙密传丹派的太极桩则强调松紧有度，更强调意识的运用，在没有‘骨头劲’的基础上运用意识的力量。”

    “这个好像比较难懂呀！”周坤一头雾水得道。

    “哼！你不懂是正常的，你要是真懂了，那才是出鬼了呢。不过等你站出功夫来就知道了。

    下面我要告诉你什么叫混元桩

    这混元桩其实是长功夫，长体力精神的桩法，形象点说就是‘老熊抱树’。”

    说着铁叔崖双脚分开，与肩同宽，整个人好像钉在地上一般，双手环抱，好像搂着大冬瓜似地站在那里。

    “所谓‘熊经鸟申’就是这个意思，站桩时要身体沉稳，好像熊一样，眼睛开阔向前，又好像飞翔地雄鹰。

    尤其是脊椎和腰腿，要随着呼吸轻微的起伏，脚跟脚心好像吸着地面一般。

    ‘zhēn rén之息以踵’

    ‘故吐纳新，熊经鸟申。’

    这两句古老经典的道家养生真言包含的意境，就在这里体现。”

    “熊经鸟申？”周坤看着他在地上这样虚抱而立，有些茫然了。

    “说白了，就是熊的身体，鸟的翅膀，一个沉稳，一个灵动，两者兼备，这也暗合太极桩，松紧相合的道理。”铁叔崖解释道。

    “而太极混元桩，其实就是用混元桩的势，和太极桩的意。”

    “我好像有点明白了。”周坤突然眼睛亮了一下，彷佛捕捉到了什么一样。

    “好！我就知道你是个有悟xìng的孩子，现在跟着我动作学。”

    周坤按照铁叔崖的姿势开始站桩，铁叔崖纠正了他动作上几个错误，这才很满意的点了点头。

    “这就是势！混元桩的势。”

    “那意是什么呢？”

    “你要想象自己是一只高大伟岸的熊，而你的手却是鸟儿轻灵的翅膀，然后用着翅膀抱住一颗大树，这个过程还不能用力，而是用意，想象自己的身体在不断的扩大，最后变成顶天立地一般。

    这个就是意，其实就是想像的意。”

    “啊！这我就明白了！”周坤恍然大悟。

    “说了那么多，就是想像自己是一只在不断变大的长着鸟翅膀的熊在抱树！”

    听了周坤的话，铁叔崖感觉一阵恶寒呀！

    “你说得虽然粗俗了点，但的确是这个意思。好了，既然你明白了，那你现在就站吧，以后每天你都要站上三个时辰以上。”

    “好！”

    明白了道理，周坤信心大增，用心站桩。

    从这天开始，周坤除了要游泳，跑步以外，每天还多了一个课程，就是站桩。

    ……

    第十章 内外兼修（下）

    半年后！

    乾阳山，黑龙潭瀑布下。“喝！”

    铁叔崖一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下。

    片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。

    “双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”铁叔崖指着青石道。

    “站到上面去，一定要站稳。”

    周坤看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声。

    经历过半年的时间，周坤的身体肌ròu不知道强了多少，身高也长了少许，身上的