见此，柳三变忙又道：“这，也是我祖母也是同意了的。enxuei”

    听见这样的话，李封的眼中惊现出了一番的惊异。为了打消李封的怀疑，柳三变则继续解释道：“我祖母认为我的体质太差了，才让我来跟着学武的。”

    听到这话，李封的眼中终于露出了恍然明白的神情。既然这样，柳家的小官人也并不求得在练武的路上来寻求出路。那么只要经常练习那套太祖长拳便可以了。常练那套拳，也能将身体的体质得到加强，同时对于体内的内脏也能得到锻炼。

    于是，李封便向柳三变说道：“那只为强身健体，你每天只要练这套拳就可以了。”

    说完之后，李封便开始在那小院中练了起来。而黄勉也站在一旁，专心的看着。

    看的出，李封练太祖长拳也有不少时间了。而在练到这套拳的不足之处，李封也还是作了一些改变的。只是，这番改变却也还有着迟滞的感觉。远没有李丞教给自己的拳练起来行云流水般的那种流畅。

    李封将那太祖长拳练了一遍后，便停了下来。走到柳三变的旁边，向柳三变问道：“就这一套拳，你早晚各练一遍，那你的体质就会慢慢强壮起来的。”

    看着李封将那太祖长拳练了一遍。柳三变的眼中有了一份怀疑。原来自己每天早上练一遍比这还要精妙的拳，练了一年也仅仅才有那样的效果。即使常练下去，想来也就能达到现代的那些大师的水平，而与李封那样的水平也还有很大差距的。

    看着柳三变眼中的迟疑，李封却以为柳三变并没有将刚才的那套拳记住。便走到柳三变的身前，向柳三变安慰道：“拳没记住也没事，以后早晚你就来这儿。我可以慢慢的一招一式的教你。”

    然而却见，柳三变睁着那双极为明亮的眼睛，向李封问道：“那就这样，能练到你那样的水平吗？”

    这时，却见李封摇了摇头道：“不能。练武首先练得就是劲力。因此，便需要花费大量的时间和精力来将身体炼结实了。而教你那样练习只是为了增强你的体质，这样也不需要花费很多的时间。而且，照那样坚持下来，等时间上去了，你的气力也会有所增加的。”

    “而所有期望练武有成的人，首先，便要站桩，提水等，来锻炼四肢，腰，背，腹，胸等处身体主要发力的部分。这也便是练武最开头的主要煅型时期。这一段时期是习武最基础的时期，也是力量增加最明显的时期。当煅型期到了后边之后，人的四肢和那些主要发力的部分会渐渐的结实鼓胀起来。而在这段时间之后，最主要的表现就是可以举起五六百斤重的东西了，甚至更重。而出拳也更加的有力了。”

    “当这样的练习有了一定的基础，那些地方继续锻炼下去，潜力已经不太大时，便开始着力于身体上较小部位的锻炼。其中就有比如手和脚等地方的锻炼。这样称之为细炼期。在这细炼期，也就是将手，脚等地方锻炼开来。这时，那拳脚之间才能显出威力。而细炼期到了后期，人的手，脚等处皮肤看来特别的坚韧。这段时间，如果一个人悟性好的话，便可以发出暗劲来。”

    “而当手和足这些地方锻炼的强劲，坚韧了之后。便开始对身体进行更细微处的锻炼。这便是入微阶段。”

    “当入微阶段锻炼有成的话，那人的身体也会匀称起来。在没有了那种臃肿鼓胀的感觉，手脚的皮肤也会恢复原来的那种柔嫩。看起来，就若是普通人一般。但这时人对于身体各个地方的控制和力量的使用上便会有判若两人的感觉。这时，一举手一投足便会带动全身的力量。举重千钧，但脚下却微尘不惊。甚至于可以发出透劲来。如果在一块青石板上放一块豆腐，用透劲打上去，便能使，豆腐完好无损，而青石板破裂。”

    “这些习武阶段煅型和细炼期的锻炼，