起来复杂，实际上很简单，就是三顶三扣三抱三圆三摆三垂三曲三挺而已。后世的站桩功，或是太极拳一直强调的“虚领顶劲c含胸拔背c沉肩垂肘”就跟“二十四法”的练法大同小异。

    不过当王若道很郁闷的问李存义这“二十四法”是不是站桩功的时候，李存义却将双眼一瞪，斥道：“站什么桩，又不是练僵尸功，傻站着不动能练出什么功夫来？”

    王若道当即愣住，原来李存义所教的形意拳是不站桩的，自己显然是让前世的那些桩功大师们误导了。好半晌，王若道才又问道：“义父，不站桩，那‘二十四法’该怎么练？”

    “怎么练，要诀不是已经告诉你了吗？从今天起，你给我时时刻刻的将这‘二十四法’记在心里，时时刻刻的提醒自己，不管是行走住卧，吃喝拉睡都以‘二十四法’来调正身体。一直到不练自练，形成固有的姿势，那你的形意拳就算是入门了！”

    王若道听得有点傻眼，禁不住的道：“这样做会不会让别人觉得我的样子很怪异？”

    “义父的样子看起来很怪异吗？”李存义问道。

    王若道仔细的看了李存义一眼，发现他虽然是很随意的站着，身体却隐隐约约的保持着“二十四法”的要诀。不过李存义虽然以“二十四法”的要诀站立，姿势却没有半点别扭怪异的地方，反而看起来更自然，而且有一种挺拔c不怒自威的气势。更让王若道惊讶的是，当他生出想要试试李存义身手的念头时，却发现李存义的精气神似乎锁住了他，就好像待势欲发的猛虎一样，不但全身毫无破绽，而且威势令人心寒，令他生不出半点攻击的念头。

    当下，王若道禁不住赞颂道：“义父的样子绝对不怪异，而是很自然，很威严，就好像巍然屹立的山岳，让人禁不住的仰望而视，对你生出膜拜之心”

    “行了，别胡说八道了！”李存义大概不习惯徒弟拍他马屁，闻言不由皱起眉头，不客气的打断了他的话，阻止了他继续吹捧下去。

    “抱歉！”王若道立即闭上了嘴，只是过了一会儿，他又忍不住的问道：“义父，你能给我讲讲这‘二十四法’为什么这么重要，练起来有什么好处吗？”

    “因为‘二十四法’能固本培元c养气蓄力c调正身形c增强功架。长久练习，身体就会被调整到最佳的状态，百病不生，百邪不侵！”

    李存义淡然的看了王若道一眼，又继续说道：“不要不相信，要知道这‘二十四法’可是形意拳的祖师爷们花了很长时间研究人体气血运行的情况，才最终摸索出来的最有利于拳法修炼的最佳姿势。人自从出生起，就算从来不练拳，也会一直发育生长，力气也会随着年纪渐长而增大，达到一定的年纪后就又开始下降。力气的增长，主要是粮食的摄入转化为营养，营养滋生了气血，而气血不断的运行温养了筋骨，令筋骨变强变壮的关系。只不过，如何将食入体内的粮食的营养大幅度的吸收，令气血在体内运行得更活跃更快，令筋骨生长得更强壮，力气因此变得更大呢？这就是武术家们要研究的问题，也就是‘二十四法’的由来了。

    “祖师爷们经过长期的研究后发现，当人体保持着三顶三扣三抱三摆三垂三曲三顶三挺的状态时，身体就会处于最佳的生长状态，不但气血活跃c能滋养全身任何的部位，还能令精气神也处于最佳的状态，导致头脑清明，益智增慧。更重要的是，祖师爷们发现，这种‘二十四法’的状态也是猛兽们捕食遇敌时的状态，在这种状态之下，反应c速度c感觉都处于最佳的状态，遇到敌袭能及时的作出反击。因此，时刻的保持着‘二十四法’，也是行走江湖的不二法门，它能令你的感觉空前的灵敏，能提前的发现敌袭或是感应到危机”

    长篇大论的讲了好半天后，李存义终于住了口，慢悠悠的喝了一口茶后，